渊回修行：双盘打坐左脚在上好，还是右脚在上好？最好交替进行那只脚在上都可以，关键在于两个要交替着进行。否则身体容易偏向于一侧，严重的会影响骨骼，造成脊柱侧弯。 盘腿打坐一般分为散盘，单盘和双盘。 散盘很容易，一般人都能做到。一些武侠电影，电视剧里面的演员，表演的时候，多半采用的都是那个散盘的姿势。这个没啥好说的，这是一个最基础的坐姿。渊回建议，一般情况下，最好从单盘直接起步。 单盘就稍微有难度了，初学打坐的人一般都是从这个姿势开始实践的。单盘就是一条腿，放在另一条腿上面，这样做久了就自然能够双盘了。所以，渊回也不建议大家过分去要求上来就能双盘。 有些人的韧带比较松，肌肉比较灵活，或者说腿比较长，可能更容易双盘腿。有些人韧带比较紧，肌肉比较僵硬，腿相对来说较短，就不太容易双盘。这中间是有一个生理硬件上的影响的。 散盘坐得久了，自然而然能够单盘。单盘坐得久了，也自然而然能够双盘。这个观点渊回已经提到很多次了。 两条腿无论哪条腿在上面，或者是哪只脚在上面，其实都是可以的。什么金刚坐，什么如意坐，不过是名字上的花样。打坐重在心性，真正深入之后，姿势也就没那么重要了。 这里面需要非常注意的一点，就像前面提到的，两条腿，两只脚要交替着来。左脚在上坐一会儿了，换成右脚在上，这样交换一下。渊回也建议，大家尽量把两侧时间相等。比如说左脚在上坐一个小时，那么下次打坐可以把右脚在上，也坐一个小时。 渊回这里要检讨，自己做得就不太好。渊回就是一侧身体松，一侧身体紧。不过，话说回来，人想要达到完全的对称平衡是不太可能的。大家要有意识的，尽可能地达到一个平衡和稳定。 好的，这个内容就先到这里，大家如果觉得有帮助，欢迎大家点赞，一键三连，关注渊回，下期再见。 |
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