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很多新妈妈产后有脚后跟疼的症状。脚后跟疼是因为新妈妈患了足跟痛，此病又称为跟痛症，是足跟部周围疼痛性疾病的总称。表现为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，多是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。产后脚后跟疼是由哪些原因产生的呢？ 1.在怀孕时或者是产后，新妈妈体内可能是缺乏钙质过多，营养不良，容易引起骨质疏松症，会导致脚后跟疼痛； 2.在怀孕期间，由于孕妇营养过剩导致体重会明显增加，令足部的压力持续增大，改变了筋膜和韧带的正常结构，从而引起脚后跟疼； 3.还有可能是因为鞋子不合脚也会引起脚跟疼痛； 4.在产后如果产妇没有做好日常的护理，生产后的产妇体质较弱，十分容易受凉，特别是脚部，如果产妇在产后经常穿着凉鞋和拖鞋，在感冒着凉后便会感觉到疼痛。此类疼痛不是外伤因素导致的，与骨刺无任何联系，主要是因为产后肾虚导致的。或者是产后进行长时间的运动，可能会使跟腱部位出现无菌性炎症，引起跟腱炎，都可能会导致脚后跟疼痛，尤其是在受凉或者是站立时疼痛的症状会加重； 5.另外，足部滑膜炎也可能造成脚后跟疼，建议去医院拍一个X线，确定一下原因，再根据医师指导采取合适的治疗方法。 产后脚后跟疼要注意以下几点： 1. 要注意多休息，不要过度劳累，不要长时间的剧烈活动； 2.选择厚底鞋，鞋底不能软，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形，足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，产后三个月避免穿高跟鞋； 3.进行足跟按摩，或者进行功能锻炼，按摩足跟前宜用热水泡脚，每晚睡前用热水泡脚，水温在50度左右，可以泡30分钟，微微出汗为止，还可以按摩脚后跟，能起到缓解疼痛的作用，按完要注意脚部保暖； 4.睡觉时可以抬高双下肢，促进局部的血液循环，减轻脚部疼痛的症状； 5.定期补充钙剂和维生素D，促进钙质吸收。在饮食上可以多做合理膳食，产后多吃蛋白丰富的食物，多喝汤水，可以喝酸奶，补充钙剂，多吃瘦肉，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物； 6.产后不要穿凉拖鞋，最好穿加厚的棉袜子，加强足部的防寒保暖。如果在月子期间经常起夜喂奶，或者下床照顾宝宝，一定要穿袜子和棉鞋。 7.疼痛的部位可以适当的进行热敷或红外线照射，可以用一些活血化瘀的中草药，如红花等进行泡脚，促进血液循环，缓解疼痛的症状，还可以用中药膏外敷脚后跟，有舒筋活血、消肿止痛、促进血液流畅的功效。 |
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