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北小河旁的梧桐树  生活在城市的小小角落里，总会有偶尔伤心或心情糟糕的时刻。如何让自己的心痊愈，是需要我们自己做的功课。以下列举了我自己在难过时会做的一些小事，不知道哪一种方法对你有效呢? 1.打扫房间 烦乱的心情就像乱糟糟的房间，打扫房间总能让我抚平心绪。把房间打扫干净，丢掉不再会用到的物品，整个过程完毕后，有种心灵也被打扫的感觉，踏实、自在。 2.吃好吃的零食 食物减压其实有点不健康，所以如果怕胖，就把饭菜换成自己爱吃的零食，吃到过瘾，对于我来说，没有什么事是好吃的零食无法解决的，如果有，那就是它还不够好吃！ 3.一个人去逛街 不同于一般的购物减压，首先我会挑选一个自己没去过的商场去逛，虽然身在北京，平时是没有时间到处去逛的，都是在家附近随便逛逛。可是如果心情不佳，我就会奖励自己一天的时间去一个陌生的地方，吃没尝试过的饭馆儿，走在陌生的街道，相当于一次迷你旅行。 4.把喜欢的歌单曲循环 找一首自己非常喜欢歌，单曲循环，让动听的旋律和美妙的声音来熨烫你心头的褶皱吧。最好选择欢快轻松的歌曲，悲伤的歌只会让人陷入情绪无法自拔。 5.看一部治愈系电影 治愈系电影真的有让人抚慰心灵的作用，我自己就经常在不开心时找来看。推荐《小森林》、《深夜食堂》、《北京爱上西雅图》、《千与千寻》、《龙猫》、《其实他没有那么喜欢你》、《这个杀手不太冷》、《罗马假日》。 6.和朋友们去KTV尽情嘶吼 唱歌也很有宣泄情绪的作用，约上三五好友一起去KTV，不必在乎唱得是否好听，只管大声嘶吼就好了。 7.做所在季节里最美的事 春天当然就是去赏花踏青，夏天在家吹着空调捧着西瓜刷剧，秋天去看被风吹黄的落叶，如果你那里下雪的话，冬天就毫不犹豫地跑出去堆个雪人吧。 望湖公园里的白色海棠花 8.找个会倾听的朋友倾诉 心里难过找人倾诉还是很治愈的，当然这取决于你有这么一位会倾听的朋友，而不是跟ta倾诉后会让你更上火的那种。 9.把自己的心情记录下来 如果没有会倾听的朋友，也没有关系。可以把自己的这些情愫转换为文字。写的时候可以把看文章的人想象成任何人，但最好是情人。因为只有在情人面前，你才愿意暴露自己最脆弱的一面，情感才能被彻底抒发出去，同时在情人面前，你也会展现自己最美好的一面。回头看自己的文字，发现原来自己竟然如此美好，还会有什么可难过的呢？ 10.找一条林荫路走上一个小时 在林荫路上走，既可以避免被太阳暴晒，还可以从叶子的缝隙中看到几缕阳光斜斜地照进来，这种感觉本身就很治愈。 路旁的鸢尾花 11.去健身房跳一场动感的舞蹈 运动会产生多巴胺，而多巴胺使人快乐，在健身房伴着动感的音乐一起跳舞，让汗水尽情的流淌之后，一切都不是事儿了。 12.找个可以跑步的地方尽情奔跑 原理同上，当然如果可以一边听音乐一边跑会更惬意一点。如果能快速地跑，那把坏情绪甩开就是一瞬间的事，你会觉得我已经努力过了，没有任何遗憾。跑步的好处是不必拘泥于地点，找个空气好的时间就可以开始了。 奥林匹克森林公园湿地 13.插花或者摆弄绿植 植物的治愈力是非常强的，当心情不佳时，如果能看到美丽的花，坏心情真的会被一扫而光，再加上淡淡的香气，真是要多治愈有多治愈，摆弄绿植也有一样的效果。 14.找一张超美的画来填色 比如《秘密花园》这种填色画册，用彩色铅笔来点亮自己的好心情。但这项活动需要极大的耐心，涂满一张下来手会酸，不知道算不算疼痛转移法。 15.去看自己偶像的表演或比赛 这项活动治愈力高达百分之二百，不仅会让你忘记不开心，而且会让你一直处于幸福的状态，但取决于你心情不好时刚好你的偶像有活动，而你刚好买得到票。据说亲眼看到自己的偶像还能使人长寿呢，这个功能可以有。 16.读美丽的句子 作家们的伟大在于可以把一切美丽的事物用文字展现在你的眼前，心情不好时只要读上几句佳句，便体会不到生活的苦了。“我们即使没有足够的冰糖，却能够喝到纯净透明的清风和早晨桃色的美丽阳光。”来自日本的童话家宫泽贤治，他一生贫穷、体弱多病，却能写出这样的句子，你的生活还有什么难事过不去呢？ 、 17. 仰望天空看白云行走 天空的蓝色对于安抚情绪有很好的作用，如果没时间，只要抬头看看蓝天和白云就会心情大好，祈祷老天给我们多多的蓝天吧！ 上班路上看到的美丽天空 欢迎大家留言，说说哪些生活中的小事可以治愈你呢？ |
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