打坐,其实是时常会听到的一个词汇,人们也大致会有一些印象: 这是一种通过闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上的健身养生法。 但,打坐真的这么简单吗? 中国几千年的文化里面,有道家的打坐、佛家的静坐,还有各种不同的派别,都是打坐。 它们又都一样吗? 我们不妨先来想一想,打坐的核心是什么。 正是因为打坐之中,有了一个坐字,所以许多人都在“坐姿”上下功夫,比如是双盘,或者单盘,要腰背挺直,要肩膀张开,要结个手印,要舌抵上颚……等等等等。 这有错吗?没错! 但是对么,又不全对! 因为真实的打坐是什么?它实际上是一种方法,是为实证服务的。 实证是什么?无论是古代的佛学、道学还是现代的心理学,都告诉我们: 实证是让我们摆脱烦恼,获得快乐的! 它是心地法门,是炼心,是调整我们思维的! 而坐的真实含义是什么? 实际上坐是最好的实证姿势,所以才有了打坐。 瞧,很有意思不是? 坐是一种方法,一种工具。 如果只在这上纠结,无疑是走偏了路。 所以道教打坐又“静坐”。佛教中叫“禅定”,实际上就是从来另一个方向指示出来了打坐的核心。 也就是一个“静”字。 这个静,是让我们从日常“动”的生活状态之中静下来。 除了通过坐这个行为,将身体上的“动”静下来,。 更重要的是要将心上的“动”变得静下来, 不论是忧虑、恐惧,还是喜悦、兴奋, 实际上思绪都是不停地在转,这个就是心上的“动”。 尤其是当今社会,竞争日益激烈,人们感受到巨大压力, 特别是女性,由于天生比男性更容易敏感、多思、焦虑, 所以精神上就会更加紧张。这些过重的思绪无法疏散,没有办法放松自己, 久而久之,身体上自然就产生如头痛这样的症状,情绪上更容易产生抑郁, 这就是心上的“动”给我们带来的负面影响。 所以人们是应该打坐的,为了就是静下来, 通过练习一个姿势,一个正确的姿势来静下来, 从而使我们身体的机能恢复到生命的初始状态,这就是道教修炼说的后天返还先天。 这对身心健康有着相当重要的意义及好处。 事实上,不单单是我国,就连欧美国家也开始日渐推崇中国传统的打坐养生方法了, 甚至如美国的华尔街、硅谷,这些金融、高科技领域的企业精英们, 看起来似乎与传统打坐有些风马牛不相及, 可实际上,他们常常常常通过“静坐”的方式找到内心的平静,从而帮他们创造想法与智慧。 不过真正打坐的方法确实有很多,可是哪一种更适合现在社会的人们呢? “Alex-Ma打坐法”无疑是一种不错的选择。 它既有跟传统打坐法一样的核心价值,又有着独特之处。 它延续了道教对于身体机能的先天追求,和佛教对于清净的心绪追求。 现代社会中,当我们因为种种的负面情绪的影响,受之父母的先天之气,就在身体里面被打乱了 我们感觉不到“气”了,我们似乎失去了生命中最宝贵的“气”。 通过打坐法,把这个“气”从身上找回来,并渐渐旺盛, 在找回“气”的这个过程之中,又很有效地帮助我们把心静下来, 这,就是它对身心健康有着立竿见影的效果的原因所在。 |
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