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妈妈拿手的几道鱼肉美食,鲜辣美味,营养又下饭

 青山138 2022-01-01

山黄皮焖黄花鱼

备料:酱油15克、耗油5克、姜4片、香菜1根、朝天椒2个、胡椒粉1克、玉米淀粉3勺、黄山皮15克、黄花鱼1条、香葱2根、热水半碗、料酒10克。

做法:把鱼清理干净,洗净里面的黑膜。用厨房纸吸干水分,均匀的涂抹上一层淀粉备用,朝天椒洗净切成圈,姜切片,香菜洗净切成段备用。

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锅中烧油,油稍热后放入黄花鱼中小火煎至表面金黄,放入姜片、酱油、料酒、胡椒粉和黄山皮,再加入朝天椒和热水中火煮沸盖上盖子中火焖3分钟,开盖翻面继续焖煮3分钟,开盖收浓汤汁,加入香菜,关火出锅装盘即可食用。

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孔雀开屏鱼

备料:食用油一勺、姜3片、蒸鱼豉油3勺、盐2克、葱1根、料酒2勺、辣椒2个、鲈鱼1条。

做法:把鲈鱼去鳞去腮洗净,去头去尾。从背部横切成大片,腹部不要切断,去除内脏洗净控干水分,加入盐和料酒抓拌均匀,腌制15分钟。

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把腌制好的鱼片平铺在盘中,放上鱼头和鱼尾,把辣椒洗净切成段,放在鱼肉上备用。锅中烧水,水开后放入鱼隔水大火蒸9分钟。

关火,取出鱼肉,倒出盘子里的水,淋上蒸鱼豉油,把香葱洗净切成花撒在鱼肉上。把油烧热淋在鱼肉上即可。

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秘制酸菜鱼

备料:泡姜2块、菜籽油一碗、干花椒1把、胡椒粉半勺、泡辣椒半碗、酸菜2根、鱼1条、水淀粉半碗、干辣椒一把、葱3根、白酒2勺、大蒜3瓣。

做法:把鱼处理干净,去头去尾,去除鱼骨切成段。鱼肉洗净切成片,放入碗中,加入料酒、胡椒粉、盐和干淀粉抓拌均匀,腌制10分钟。

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把泡姜切成片,泡辣椒切成段,干辣椒切段、酸菜切碎、葱切段备用。锅中烧油,油热后倒入泡姜、泡椒、干辣椒花椒和葱段翻炒出香味。加入鱼骨和鱼头翻炒片刻。

加入清水大火煮开,转中火焖煮5分钟,捞出鱼头鱼骨和酸菜放入大碗中垫底。锅中下入鱼片煮至变色,捞出放入碗中,倒入汤汁备用。锅中烧油,油热后倒在鱼肉上即可食用。

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糖醋鱼块。

备料:酱油2勺、盐半勺、蒜3瓣、醋1勺、香葱2根、油适量、草鱼500克、番茄酱1勺、料酒2勺、姜1块、白糖1勺。

做法:把草鱼洗净切成块,放入碗中用清水冲洗干净,控干水分。加入盐和料酒腌制1个小时。葱姜蒜洗净切成末备用。

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锅中烧油,油热后倒入鱼块煎至表面金黄,盛出备用。锅中留油,油热后倒入葱姜蒜炒香。加入料酒、番茄酱、酱油、白糖、醋和半碗清水大火煮开,转中火煮至汤汁浓稠,倒入煎好的鱼块快速翻炒均匀,关火出锅装盘即可食用。

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