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命门，出自《针灸甲乙经》。属督脉。位于第二、三腰椎棘突间。中医认为肾气为一身之本，而命门穴在两肾俞穴之间，为生命的重要门户，故名命门穴。命门穴有培元固本、强健腰膝的功效。命门穴的功能主要体现在了对肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用。经常按摩命门穴，可以疏通督脉，加强其与任脉的联系，起到强肾固本，温肾壮阳，强壮腰膝，延缓衰老的作用，是人体穴位当中不可多得的保健大穴。 命门穴位置：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。  取穴方法： 1、首先摸到髂骨的高点,对应水平线上的腰椎为第四腰椎,然后向上数两个腰椎即为第二腰椎,二腰椎棘突下凹陷处即为命门穴。 2、以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。 主治：虚损腰痛，遗精，阳痿，早泄，月经不调，遗尿，泄泻，前列腺炎，肾功能低下等。并可能改善性冷淡，平衡性功能，还能有效地延缓衰老、推迟更年期。 操作方法： 1、按揉法：将双手搓热后，用掌心按摩命门穴或用拇指按揉命门穴，以穴位感觉酸胀，发热为度，每次3-5分钟，每天2次。 2、艾灸法：将点燃的艾条，距离穴位2-3厘米，对准穴位进入施灸，以局部皮肤感到温热而不灼痛为宜，灸到皮肤产生红晕，每次灸10-15分钟，每日1次，每周2次。 3拔罐法：在家中可用气罐吸拔，在命门穴上留罐十分钟，然后起罐隔天一次，注意不要用力过猛，避免皮肤出现水泡。 4、刮痧法：涂抹刮痧油或凡士林之后，可先自上向下轻刮督脉，在着重刮命门穴，以局部起痧即可。 |
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