高血压有不同体质类型,平时饮食调理,要对症,效果才好。 如果对自己的体质不了解,怎样区分呢?教您一个简单的方法:看头部的感觉。当人血压高时,容易感觉头晕头痛。 不同类型的高血压,头部的感觉会有细微的差别,我们可以根据这一点来识别。 1、肝阳上亢型 这种人脸色发红,容易口干舌燥,嗓子疼,脾气比较急。 头部的感觉:头晕而且胀痛; 保健小茶方 原料:一个香蕉的皮(只要皮) 做法:把香蕉皮洗净切碎,冷水下锅,煮开后再煮5分钟 用法:只喝水,不用吃皮 2、痰湿型 这种人很容易打瞌睡,有时感觉胸闷恶心; 头部的感觉:感觉头很重,脖子发僵; 保健小茶方 原料:川陈皮、杏仁、老丝瓜 做法:把老丝瓜切碎,3种原料一起加水煮30分钟 用法:代茶饮 3、阴虚型 这种人眼睛容易提前老花,经常腰酸、膝盖酸,睡觉出汗。 头部的感觉:头部长时间隐隐作痛,有耳鸣; 保健食方 原料:松花蛋、墨鱼干、大米 做法:煮粥食用 4、阴阳两虚型 长期高血压,常年依赖降压药的人,身体容易越来越虚,最终就是阴虚阳也虚。 这种人怕寒,又怕上火,容易疲劳,浑身无力,记忆力变差; 头部的感觉:眩晕 保健食方 原料:核桃仁(切碎)、糯米 做法:煮粥食用 另外,还有朋友经常问我:调理高血压的食物,低血压的人可以吃吗? 血压升高,是身体进行自我保护的手段。饮食调理,是针对血压升高的原因去调理,并不是吃下去就让血压下降。 因此,上面食方的材料并不会让低血压的人吃了血压更低。 食物的好处就在于此:它们往往是双向调节的,纠正身体的偏性,让我们的体质趋向于中正平和。 关注@心血管专家罗继红,我就是你身边的中医朋友[心] #高血压##养老知识大赛##健康明星计划# |
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