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你听，我说，象棋的魅力—— 生命在于运动，这句话是真理。但是还要进一步完整化，就是运动不仅仅指的就是体育运动，而且还有脑力活动。特别是老年人退休之后，写写回忆录，玩些棋类游戏，都是很好的运动方式。尤其是象棋，可以说是最为大众化的脑力运动项目，说它有益智、健脑，锻炼思维，预防老年痴呆等作用，一点都不为过。2010年3月在宁波雅戈尔冠名2010年中国国际象棋甲级联赛中，我和国际象棋大师谢军女士交谈，她再三说：中国象棋实际上在运筹帷幄上，略胜于国际象棋。我和象棋结缘，始于上个世纪50年代末。当时我在哈尔滨尚志小学读书，父母都上班，我放学回到家里，就到邻居黄大爷家做作业。黄大爷个头不高，红面银髯，酷爱象棋。每次做完作业，他都会让我和他玩棋。由他教起，慢慢地基本走法就会了。黄大爷下棋不急不躁，沉稳有谋，他高寿90岁而仙逝。这不能不说和他常年下棋，从中获得的健康收益有关。我后来屯垦戍边到北大荒黑龙生产建设兵团，在艰苦的劳动之余，“何以解忧？唯有棋牌”！知青们当时唯一的乐趣就是打扑克和下象棋。是这类娱乐活动，帮我们度过了北大荒那寒冷而又漫长的夜晚。大学毕业后，我到了江南港城宁波，从事医学科学研究工作，所长黄可泰（预防医学和老年学专家）也是象棋爱好者，所以每天中午或傍晚下班之后，所长带头，召集几位业务骨干聚在实验室里，摆上棋盘，三盘两胜地大干一场。回到家里有时太晚了，只好每个人都撒谎说“单位开会”或“组织学习”，以蒙混过关。一副棋盘，多人围观，煞是热闹。而且每年年终还要象棋比赛，我连续3年夺得医科所冠军。不过从心里讲，我们都是“臭棋篓子”而已，因为最终谁也不服谁，谁也不服输。当时（1986年7月）我还模仿“忆江南”的词牌的格式，写了一首题为《下象棋》非格律的小词，真实地记述了我们当时“酣战”的情景：我1987年6月26日调离医科所后，由于公务日趋繁忙，很少再有机会玩棋了。后来黄可泰所长对我讲，我走之后，所里也几乎没人再玩了。不过，我很怀念在医科所玩棋的时光。经常在一起下棋的有黄可泰、黄兆宏（生物学专家）、黄全荣（干细胞学专家）、孙鹤年（生命科学专家）和我。2009年秋，宁波市象棋协会会长赵吉明先生来到我的办公室，邀请我出席一次乡镇企业象棋联赛的开幕式，以市领导的身份讲几句话。我欣然应约，出席了开幕式并即席讲话。期间，我也和他们“消遣”了几盘，由此他们才知道我还会下棋。于是乎就开会讨论，正式发文聘请我担任了宁波市象棋协会的名誉主席。
后来又参加了他们几次活动，和他们的棋手对弈了几次，因此竟然给我和市人大郑杰民常务副主任授予了“业余象棋大师”的荣誉称号，自感实在是“盛名之下，其实难副”。我几十年下象棋最大的感受就是：不要在乎输赢，而要持之以恒。因为下象棋最大的乐趣就在于和对手的反复输赢间，会潜移默化地形成遇事沉稳、不骄不躁、怡人自得的健康心态。象棋确实是我国的一件瑰宝，它集文化、体育、娱乐、艺术于一身。体育上它被列为国家全运会的体育项目；文化上经常借用象棋艺术，如全局观点、马后炮、棋高一着、丢卒保车等等。自古至今，所有下过的全局谱，没有一局完全相同，再高的棋手也没有不输棋的。中国象棋是历史最为悠久的，从皇家宫廷到黎民百姓，三教九流，各行各业几乎没有不会下棋的。历史上对棋最情有独钟的是宋徽宗赵佶（宋仁宗第十一子），他深通琴棋书画，连他宫内的嫔妃宫娥也被染化而棋术不凡。宋徽宗还用他独特的“瘦金体”书写象棋的棋子，以铜质制造，风靡一时。此类棋子曾在开封出土，最大的直径为31厘米。象棋不仅在国内深受群众喜爱，而且流传国外。1978年成立了亚洲象棋联合会。象棋在欧美人中间也有了可喜的发展，美国、法国、德国、加拿大等国，纷纷成立了象棋协会或象棋社。一些国际象棋大师也下起了中国象棋。有调查资料显示，棋手的智商普遍较高，在有关部门进行的一次智商测试中，棋手的智商均在100以上。下棋是一种脑力思维活动，这种脑力思维活动，能够锻炼一个人的思维，可以帮助拓宽思路，使大脑时刻保持清晰、敏捷，更有益于促进身心的健康，是一种特殊的“大脑思维体操”。这种“思维体操”要求下象棋时需要高度集中注意力，因为下棋不但要考虑自己的棋子如何走，还要时刻看清对方的棋子如何走，同时分析对手大脑思维与计算的路径，以此为依据，调整自己的大脑思维和对策，并采取行动。复杂的棋路变化能够锻炼观察力、注意力、记忆力及分析判断力；能够培养积极思考、计算的习惯，以及独立思考问题并解决问题的能力。另外，学习象棋“开发大脑、启迪智慧”的功能还表现在于，通过学习象棋，体会象棋表达的艺术性、领略象棋运动的和谐美感。毫无疑问学习象棋，直觉思维与逻辑思维均能得到很好的发展。有鉴于此，赵吉明先生还发表文章，呼吁以象棋来抵制中小学生的“网瘾”现象，他在文中说：象棋，对青少年的智力开发、情商培养具有非常重要的作用，甚至可以说是化解“网瘾”的一剂良药。至于对于老年人而言的下棋，应以休闲娱乐、有益于身心健康为主，不应争强好胜、过于疲劳而影响身体健康。因此必须注意：①学习下棋主要源于实践，不要迷信各种“棋谱”，书中讲得头头是道，但自己没有实践，依然只会“纸上谈兵”而已。 ②不要随地下棋。冬季天寒地冷，夏季天气燥热，跪在地上下棋，甚至还会遭受太阳曝晒，对身体不利，应尽可能选好活动处所，舒适地进行。 ③下棋时间不宜过长。一般每日下2～3小时即可，不可废寝忘餐，夜以继日，损害身体健康。高血压、心脏病患者尤其应该注意。 ④下棋是一种消遣，不必过于认真。如对方悔棋不准悔，自己悔棋对方不准而发生争执，就会有伤和气。 ⑤观看别人下棋，主要是学习双方精妙着法，不是很熟的人，不要轻易讲话，以免惹人不满。特别是观看比赛时，绝对不能讲话，正所谓“观棋不语真君子”。 ⑥应选与自己棋力相当者下为好。俗话说要“棋逢对手”，否则尽输和尽胜都难以持久。 清代学者宋湘是个象棋高手，我说其是“高手”，并不是说他棋艺高超，而是说他下棋“悟得真谛”。这个人生“真谛”就是他撰写的一副长联，横批是“平和心态”，全文如下：世事茫茫，光阴冉冉，留不住朱颜玉貌，带不去白璧黄金。富若石崇，贵若杨素，绿珠红拂今何在？劝君放下忧思，来几盘将帅车马，遇快乐时须快乐。青山迭迭，绿水融融，走不尽楚峡秦关，填不满心潭欲海。勇如项羽，智如周瑜，乌江赤壁已成空。请子且坐片刻，听几句说古谈今，得安闲处且安闲。这幅楹联可以说字字珠玑，透达人生。反复吟咏，受益非常。“劝君放下忧思，来几盘将帅车马，遇快乐时须快乐”、“得安闲处且安闲。”如此等等，以下棋作为怡养天年和健康长寿的方式，实在看得透彻，悟得真切。
长者的对弈（敏毅2010年11月17日摄于宁波月湖屠氏别宅）我和郑杰民（右）主任对弈，站立者为象棋协会副会长胡锦荛在大连海滨和雕塑老人“对弈”（2003年10月12日） 和叶剑辉在延安朱德下棋的棋盘上“来一盘”（2000年6月4日）书生本色（韩眆冶制） @小链接@
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