女人最佳“绝经期”或公布，不是45和55，而是这个数，不妨对照下

随着青春期发育的来临，女人的一生就此开启，月经的第1次来到，随着年龄的增长，到了一定年纪之后月经也会离去，是一个完整的从年轻到年老的过程，也是每个女性一生都要经历的。

很多女性备受痛经的困扰，所以特别讨厌月经期的到来，因为月经给日常生活带来非常多的不便和身体不适感，再加上月经期间身体抵抗力下降，需要严格忌口冰冷、辛辣刺激的食物，也不能随意奔跑，有些女性由于身体素质差出现严重的痛经。

月经是否按时来对于女性来说是身体健康的表现，月经帮助女性子宫排出多余的垃圾和毒素，预防妇科疾病的出现，提高造血功能，维持身体血液平衡状态。

月经不会伴随女性一辈子，一般到了45岁之后就要面对绝经。从临床上来讲，女性身体的绝经早晚与衰老呈正相关关系，女性到了一定的绝经年龄之后，体内卵巢功能和子宫形态都会出现退行性变化，月经离开之后，体内激素水平和代谢水平有所下降，无法发挥正常的代谢。

即将绝经或已经绝经的女性身材发福走形，面部松弛长皱纹，情绪波动大，暴躁易怒，那么女性到底多少岁绝经才更健康呢？不妨跟随医生来了解一下。

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女人最佳“绝经期”或公布，不是45和55，而是这个数，不妨对照下

大多数女性认为，绝经的最佳年龄在45~55岁左右，其实这只是一个大致的数字，并非完全准确，女性在45~55岁之间绝经都属于正常现象，其实女性也有最佳绝经年龄——49.5岁，绝经年龄越接近这个岁数说明子宫卵巢越健康，很难受到妇科疾病的困扰。

当然，女人的绝经期并不是越晚越好，随着年龄的增长，到了50多岁还没有绝经，体内雌激素分泌依然旺盛，那么子宫、卵巢以及乳腺病变的几率也会随之增加。

过早绝经，则代表着身体衰老速度比正常绝经的女性快，卵巢、子宫和身体其他器官组织机能出现早衰现象，卵巢功能异常，体内激素分泌紊乱，从而增加患妇科疾病的风险。

综上所述，一般情况下女性的绝经年龄在45~55岁，这是比较正常的范围，越接近49.5岁表明身体越健康。

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更年期临近，身体5个“信号”藏不住，假若全占了，希望你能坦然接受

1、泌尿系统异常

女性绝经之前身体内分泌发生异常，子宫卵巢也会有所变化，不仅如此，女性的泌尿系统也会出现各种各样的问题，比如尿频、尿失禁。

之所以会出现这样的变化，是由于女性体内的雄性激素分泌过少，不仅如此，随着年龄的不断增长，盆底肌也会变得松弛，从而出现一系列的排尿问题。

2、月经失调

女性即将绝经之前会出现一系列的月经紊乱问题，或者月经不调，原本月经非常规律的女性随着年龄的增长而出现各种各样的麻烦问题，比如月经推迟、经量或多或少，这都是由于体内激素分泌水平出现异常导致的。

女性绝经之前卵巢功能不断衰退，所以导致月经变得异常、没有规律。

3、骨质疏松

女性到了45岁之后绝经期会如约而至，这个时候大多伴随着腰膝酸软等问题，是由于年龄的不断增长患上了骨质疏松，女性出现骨质疏松与自身雌激素分泌有一定的关系。

年龄的不断增加，机体对钙元素的保存能力下降，随着钙元素的不断流失，骨密度下降，从而患上骨质疏松，这也是女性绝经之前的信号之一。

4、情绪波动大

女性在面对绝经期之间同样也意味着进入了更年期，由于体内激素发生一系列变化，在所以情绪方面会有较大的波动，常常因为一些小事情大发雷霆，甚至让家人觉得害怕，女性情绪总是失控、无理取闹，这时候亲人和丈夫应该给予妻子更多的关心，帮助他们安稳的度过更年期和绝经期。

5、脸色潮红

女性步入绝经期之前，由于体内激素水平异常，出现脸色潮红、夜晚睡觉潮热、盗汗的情况，面部血管扩张使面部潮红、出虚汗，身体发热，尤其是晚上睡觉的时候，这种情况更为明显，导致睡眠质量下降，从面部到颈部、胸部，直至蔓延全身。

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女性怎样安稳的度过更年期、绝经期？

1、规律作息

更年期的女性不能再像年轻时那样频繁熬夜、作息不规律，应该学会调整好个人作息，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯是延缓机体衰老、调节内分泌的最佳方法。激素分泌改变或会诱发一系列的不良症状，比如夜晚睡眠质量下降、潮热盗汗、情绪波动大，这都是更年期的常见症状。

要想内分泌正常，卵巢以及子宫功能减慢老化速度，需要保证充足的睡眠，早睡早起的人保证有规律的生物钟，睡眠质量也会有所提高，从而达到调养身体的目的。

2、适量运动锻炼

女性要想安稳的度过更年期，还要运动锻炼。大多数女性在45~55岁进入更年期，同时意味着开始了中老年阶段，身体机能开始走下坡路，素质下降，内分泌变化，这时候坚持运动锻炼是强身健体、调节内分泌的好办法。

运动的方法多种多样，女性朋友可以按照自己的喜好和身体状况选择适合自己的，千万不要盲目跟风，反而会有损健康，女即将步入更年期的女性可以去跳广场舞、做瑜伽，饭后散步，都对身体有很好的调节作用，改善机体血液循环，加快新陈代谢，燃烧多余的脂肪，持之以恒，增强体质，将体重控制在合理范围之内，保持匀称身材。

为了更好应对更年期，以上这些事情要积极做好，才能调节身体保持健康状态。当然，女性到了更年期有某些疾病不可忽略，熟悉的宫颈癌、阴道炎、卵巢肿瘤都要积极预防，定期到医院进行健康检查。

关于女性更年期的问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。