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导语：肾虚肾亏是困扰当代男性的一个大问题，肾脏出现问题是男性最害怕的，肾脏好坏直接影响了性功能。男性一旦出现肾亏则表明夫妻生活受到影响，给男性的生理和心理上带来极大的压力。 虽然肾脏出现问题是每个男性都不想见到了，但是在生活中一些不好的生活习惯在无形的伤害着肾脏，体检的时候被检查出肾脏出现问题。因此，男性朋友一定要在平时就会保护好肾脏，避免这些坏习惯对肾脏造成伤害。  01 日常有哪些行为会伤肾？ 憋尿 长时间憋尿的人到了一定年纪之后可能肾脏会出现问题。有些男性因为工作忙碌，有尿意之后不立马去解决，而是长时间憋尿，出现尿意时没有将尿液尽快排出体外，尿液就会被人体二次吸收，有害物质重新进入人体，久而久之肾脏功能就会出现下降的趋势，诱发严重的肾脏疾病，比如尿毒症、肾衰竭。 因此，不管在平时有多忙一定要及时排尿，千万不要憋尿，避免人为造成尿潴留提高肾炎的发生概率。  高盐食物 长时间吃高盐食物会对肾脏造成损伤。很多男性喜欢吃更重口味的食物，在平时吃饭的时候喜欢加各种调味料，有些调味料本身就含有一定的盐分，摄入太多的盐分加重血管负担，导致血压水平上升，还会提高肾脏代谢压力，久而久之便会诱发肾脏病变。 男性要想保护肾脏首先要坚持清淡饮食，每天摄入的盐分不能超过6克，这样才能够呵护肾脏健康。 滥用药物 感冒、发烧、拉肚子的时候会自行去药店购买药物，没有按照医嘱滥用药物会加重肾脏运行负担，尤其是肾毒性的药物，更会给身体带来加倍伤害。 不爱喝水 正常情况，人一天的饮水量应该在1500~2500毫升左右，有时候因为工作太多忙碌或者其他原因，口渴的时候才想起喝水，有时一上午一杯水都喝不完，长时间如此导致体内严重缺水，尿液无法尽快排出，体内垃圾废物堆积过多对肾脏造成损害。  02 补肾“冠军”揭晓，不是牡蛎？男性朋友常吃，或有助增强男性魅力 说起补肾，可能很多男性都想起了牡蛎，牡蛎确实有一定的不是效果，但是仅仅靠吃牡蛎并不能起到补肾的功效，所以牡蛎并不是养护肾脏的最佳之选，以下这几种食物才是“养肾冠军”，希望男性朋友们在平时常吃。 枸杞 中年男性为了养生往往是“保温杯里泡枸杞”，枸杞确实是一味的难得的中药材。男性朋友被肾虚肾亏所困扰可以每天适当吃些枸杞，泡水喝或直接嚼着吃都不错。枸杞中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸。 适量吃枸杞可以起到滋阴补肾的功效，对肾亏引起的胸闷气短、头晕眼花、腰膝酸软有很好的改善作用。  山药 山药对男性身上出现的明显肾虚表现有很好的改善作用。山药是常见的粗粮，能够促进肠蠕动，帮助消化食物，从而改善肾虚的问题，对身体有很好的滋补作用，强身健体，保养肾脏。 男性要想调养保护肾脏可以多吃些山药，性功能逐渐提高，防止肾功能受损。 黑芝麻 男性如果被肾虚肾亏所困扰，那么可以适量吃些黑芝麻，由于长时间生活在高压状态之下导致头发大把大把的脱落，适量吃黑芝麻能够起到养肾补气的作用，而且能够获取芝麻中含有的矿物质、微量元素、维生素，促进头发的生长。 男性朋友在养肾护肾的过程中应该注意饮食合理化，通过吃黑芝麻来调养身子，这样能够防止肾功能受损威胁身体健康。  动物内脏 动物内脏具有补肾益精的作用，应验了中国人“以形补形”的观念。动物内脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。男性常吃动物内脏对肾脏有很好的滋养作用。 男性朋友要想保护肾脏可以在平时多吃以上这些补肾益气的食物，当肾脏出现问题时，一定要及时去医院检查治疗，对症下药，通过看中医或西医选择一些可以补肾固本的药物来调理身体，千万不要滥用药物，以免给身体带来极大的伤害。  大家还有什么好的办法可以帮助男性朋友保护肾脏呢？不妨在下方留言。 |
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