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2022年来啦，新的一年开始，很多小姐姐肯定都给自己立下了不少的flag吧，但是很多人去年的flag还没完成，难免有些失望。我猜测很多小姐姐都希望在今年能够变得更瘦更美，虽然这个愿望很朴素，但是实现起来还是蛮困难的。 尤其是今年新的体重表又出来了，很多姐妹看到之后都开始不喝奶茶不吃火锅了，毕竟看到这个体重表是真的对自己的身材很没自信。如果你在及格线的边缘还好，但是如果你超标了，那么还是得为身材努努力咯。  01 先来看看今年的体重表 体重和身高是成正比的，所以标准体重表会根据身高判断，简单来看的话，这个体重表还是蛮苛刻的，分为了灰姑娘体重以及健康体重和美容体重，也就是根据身高体重来判断你是女神还是灰姑娘。 如果你的体重是健康的，那么就可以根据自己的需求选择是否要减肥，但是如果你是灰姑娘的体重范围，那么最好还是稍微瘦一丢丢会更好看。  *体重不是唯一的决定因素 体重确实很重要，但同时大家也要注意比例，毕竟身材比例会比体重更影响一个人的外在，如果你的身材比例不错，再加上身材苗条，那绝对是女神。 判断身材好还是坏，最简单的方法就是通过腿长来判断。裆长腿短的身材属于比较差的五五分身材，裆短腿长的话就是四六分的高挑身材，也是标准的衣架子，腿长的人穿什么都好看，自带一种女神气质。  02 身材不标准如何改善？ 第一点：保持健康的饮食习惯 不是每个人都可以有好身材，其实大多数普通人都是灰姑娘，但是为了变得更美，我们可以在饮食上面作出一些改变。保持健康的饮食习惯也是拥有好身材的第一步哦！ 比如下面的健康饮食餐盘就非常值得参考，来源于哈佛大学，总体来看就是饮食需要均衡，蔬菜维生素、谷物碳水、肉类蛋白质都是身材必不可少的。 如果你希望能够变得更加健康，身材变得更好，就需要按照这个餐盘列出来的数据吃，这样才能够改善你的身材条件。尽量别吃或者是少吃垃圾食品，那都是导致你变丑的因素哦。  第二点：学习穿搭会让你的身材视觉上变好 除了减肥，我们也可以学习穿搭，毕竟穿衣服真的会改善一个人的气质，学习合适的穿搭技巧也会改善你的比例，让你的身材从视觉上看起来更好。 tips1.避免质感太差的衣服 想要显瘦显高，衣服的质感很重要，尽量避免质感太差的衣服，都很容易导致你的身材缺陷暴露出来，对于身材的修饰效果也是很差的。想要变得有气质，衣服的材质需要硬挺不易变形，比如西装或者粗花呢以及缎面材质的服饰都是很高级的。  就拿所谓的毛衣针织衫来说吧，这可是冬季最常见的服饰之一，但是很多女孩子都不太会选择，如果你属于微胖身材，尽量别选择粗针织，超级容易显胖，视觉上看着很臃肿。细针织会更适合普通女孩，有利于修饰你的身材，也可以避免膨胀感哦。  tips2.注意划分你的比例 前面说到了，身材比例比体重更重要，就算你不是很苗条的身材，但是能够划分好比例的话，穿衣服也是很显瘦的。 在搭配的时候要记住划分自己的腰线，腰线会影响你的比例，上短下长的搭配技巧更适合小个子，可以修饰你的下半身，拉伸你的比例。如果你穿衣服不刻画出自己的腰线，非常容易显得五五分，臃肿感也随之而来。  【正确的搭配示范】 叠穿造型凸显层次感 微胖身材如果希望能够穿得更加时髦，可以先去试试叠穿搭配，不管是羽绒服还是大衣，叠穿修身的内搭都可以塑造出苗条的曲线，借鉴修身的服饰和宽松外套叠穿起来，也形成了松紧结合的效果。  松紧结合 和全身都是宽松的服饰相比，选择松紧结合的搭配技巧更能够修饰你的身材，显瘦效果也会更好一些，所以穿宽松大衣或者羽绒服的时候，大家可以下半身搭配紧身的裤子，修饰你的身材，还可以塑造出苗条的曲线。  虽然2022年的体重表变了，但我们依然要对自己的身材自信，并且要多运动和控制饮食，改善自己的生活习惯，再加上学习穿搭技巧，轻轻松松就可以变得好看，让你成为女神。 |
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