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焦虑介于希望和失望之间、边缘与中心之间、开心与忧伤之间，它像是一种不明原因的病症，不够致命，却能让人每天都心慌意乱。手握保温杯的中年人，在朋友圈刷屏养蛙的单身男女，与假装看破红尘一切随缘的佛系青年，都在以自己的方式逃离焦虑。 焦虑的背面，是我们对自己的解剖，而在解剖中，我们可以去平衡当下的心态和能力，想清楚未来想走的，究竟是一条什么样的路。焦虑的反面是具体，缓解焦虑情绪的最好办法就是行动起来。当你把目光落在让你焦虑的具体事件上时，你会找到解决方法和路径。 当我们沉浸在焦虑的情绪当中时，我们被这种或真或假的负面情绪所裹挟，很难快速找到逃离的突破口。但如果我们换个思路去思考，把自己的焦虑情绪具象化，把注意力放到具体让我们焦虑的事件上时，我们其实是在无意识地思考另外一件事情：我要如何解决让我们焦虑的问题？除此之外，我觉得与此同时我们还有必要问自己的一个问题就是：这件事为什么会引发我的焦虑？ 除了生病等不可控因素外，我们的焦虑很多时候其实是来自于外界的压力，比如说无意识的攀比，部分失去对自己生活的掌控，因此而引发的无力感。以及，由此产生的“不现实期待”与自己能力不匹配的心理落差，进而导致的心态消极或失衡。从而让焦虑感占领了情绪高地，抢夺了我们自己对生活的主导权。 另外，“快节奏”也会干扰我们的节奏，不过上某种“标配”的生活，就是掉队。但问题是：这些真的是我们需要的吗？这些真的对我们来说是我们人生的重中之重吗？
所以，下次，当你感觉到焦虑的时候，不妨试着问问自己：你在焦虑什么？能让它再具体一点吗？当焦虑有一个具体的落点的时候，它就离消失不远了。 “愿你自己有充分的忍耐去担当，有充分单纯的心去信仰；你将会越来越信任艰难的事物和你在众人中间感到的寂寞。以外就是让生活自然进展。请你相信：无论如何，生活是合理的。 |
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