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1、剩饭剩菜 以前条件不好，父母习惯了节俭的日子，没有扔剩菜的习惯。今天剩了放冰箱，明天热热继续吃，但冰箱不是万能的。 剩饭剩菜放冰箱虽不致坏，但很容易滋生大量的细菌，容易引发肠胃疾病。 2、高糖食物 人过了50岁，身体代谢能力下降，此时，摄入过多的糖，不仅会导致身体肥胖，还会糖尿病，增加脑梗几率。因此，50岁之后一定要懂得饮食忌口，可以多吃蔬菜水果，优质蛋白，五谷粗粮等。 3、腌制食品 腌制食品，一般都是经过发酵的食品，味道醇厚而浓郁，是餐桌上的开胃菜。 但腌制食品中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物。50岁以后人体消化排泄能力下降，腌制食品也要少吃。另外，腌菜属于高盐食品，摄入的盐超标，同样对身体的危害很大。 4、油炸 50岁以后还经常食用油炸食品，容易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。另外，油炸食品容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。建议50岁之后，饮食应该偏营养，清淡，不可高油高盐高糖。    |
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