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睡不醒的冬三月！睡眠不好老得快，医圣张仲景专门针对虚火失眠的妙方，失眠易醒慢慢少了 失眠才是真正的孤寂。万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。 这种情形你熟悉吗？经常凌晨2、3点自然醒来，然后就难以再次入睡，辗转发侧到天亮，早晨顶着双熊猫眼，气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了？ 正所谓晚上月华如水，得以阴气，我们安然入睡。养阴，是为了养阳，是为了第二天我们的阳气能够顺利生发，是为了我们精力充沛、生机勃勃，做很多很多事情。 【半夜2、3早醒着实太难受，这到底是什么原因呢？】 中医认为：这种情况主要是肝经不通导致的，表现为肝气不达，肝气郁滞。因为凌晨1-3点是肝经循行的时段，如果这个时间段醒来，一般都是肝经不通所导致的，经络和脏腑相对应，肝经不通说明是肝脏出了问题。 原理如下：肝气郁结→气郁化火→火扰心神→心神不宁→导致凌晨两三点早醒。 【肝经堵了，除了失眠早醒，身上这些信号也要留意】 1、经常放屁，肚子胀气； 2、情绪暴躁，爱生闷气； 3、头发冒油，大把掉发； 4、口苦口臭，牙龈出血； 5、食欲不振，饭后恶心； 6、体乏无力、失眠早醒； 7、脸色发黄，长斑长痘； 8、粉刺丛生、后背瘙痒； 9、指甲竖纹，无小月牙； 以上典型症状皆为肝经堵塞之症，及时对照自查，若占到2条以上，奉劝及时疏肝，若长期肝气不畅，不仅会成为毁容“利器”，还会增加心脏病、抑郁症等疾病风险，要正确对待。 中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。 酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 ①酸枣仁：东方睡果，安神之王，用于虚烦不眠，惊悸多梦，养肝安神； ②百合：酸枣仁的最佳拍档，有美容养颜、宁心安神的作用； ③桑葚：补肝益肾、通气血，对失眠有很好的调理功效； ④莲子：清心安神，促进睡眠； 准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、莲子、佛手、甘草、大枣等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，熬制成膏，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。 |
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