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肝脏是人体重要的器官，也是所以器官中体积最大的存在，肝脏具有代谢和排毒功能，被誉为人们健康长寿的“守护神”。肝脏运转正常，可以及时地将体内的毒素和垃圾排出体外，减少病菌的侵袭，有助于提高机体的免疫力。 人体本身具有免疫功能，肝脏的排毒和自我修复时间段是晚上的23点到凌晨3点，如果人们睡觉期间有以下异常，需要及时的坚持肝功能，以免病情加重。 肝不好的人，睡觉时若有这5个表现，别忽视，或是肝开始病变了 1、半夜惊醒，多梦 白天人们劳碌工作，夜晚睡觉时，通过充足的高质量睡眠来完成调整和修复，夜晚23点到凌晨3点是肝脏调整的时间，此时大量的血液会流经肝胆，滋养肝脏，如果经常半夜惊醒、多梦，说明肝脏出现了异常，要及时的检查肝功能。 2、白天嗜睡，晚上难以入睡 人们中午饭后午休属于正常的生活习惯，并且还是个好习惯，可以让身心得到缓冲，而如果经常出现白天嗜睡，晚上难以入睡的情况，那就要引起重视了，可能是肝脏出现异常，肝功能下降引起的。 3、肝区疼痛 肝脏位于人们腹部的右上部，这个部位也被称为肝区，肝脏没有痛觉神经，也被叫做“哑巴器官”，这也是肝病等发现时一般都是中晚期的原因，当夜晚人们睡觉肝区疼痛时，很可能是肝脏病变导致肝包膜受牵拉而出现的症状，别大意。 4、皮肤瘙痒 可能很多人认为皮肤瘙痒是皮肤病，和肝病扯不上关系，殊不知，肝脏具有排毒功能，当肝脏出现异常，体内的毒素和垃圾不能及时的排出体外，就会附着在皮肤上，引发皮肤过敏、皮肤瘙痒等症状。 5、身体乏力 一般来说，人体经过夜晚的充足睡眠，机体可以完成自我调整，第二天又是精神饱满的状态，而当肝脏出现异常时，肝功能下降，导致肝脏无法完成修复，体内毒素和垃圾无法排出去而滞留在体内，人体无法完成调整，就会出现身体乏力的情况。 肝不好的人要如何来预防肝癌呢？ 定期检查 对于任何疾病来说，都是预防大于治疗，人们要养成定期体检的好习惯，尤其是肝不好的人群，更要定期地进行检查肝功能，发现问题及时进行调整和治疗，避免病情加重，威胁人们的健康。 保证充足睡眠 现在的人们越来越养生的，养生的第一步就是要养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠，不熬夜，可以促进肝细胞的再生，让肝脏完成自我修复和调整，为人们的健康长寿保驾护航。 常饮养肝茶 菊花：具有补肝清肝的功效，同时它还有清热解毒、增强身体抵抗力的作用。决明子：清肝泻火、排毒。这款养肝茶方它是由菊花，决明子，金银花，枸杞，桑叶，蒲公英，牛蒡根，等小食材组成，按一定的比例搭配制成菊花决明子茶，早晚喝一杯，清肝护肝，可以很好地排出体内的毒素，养护肝脏的健康。 坚持运动 生命在于运动，人们每天坚持进行适量的运动，既可以伸筋活骨，提高体质，增强心肺功能，还可以改善体内的血液循环，加快机体的新陈代谢，加速毒素和垃圾的排出，减轻肝脏的压力，提高机体的免疫力。 少生气 人们常说“气大伤身”可不是危言耸听，当人们在生气时，体内的气血运行不畅，不仅容易造成肝气郁结，导致肝功能下降，影响肝脏的健康，而且可能会诱发一系列心脑血管疾病，威胁人们的生命安全。 |
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