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马上又要过节了，免不了走亲访友，亲朋聚会，你是不是也想有个美美的新面貌展示在大家面前，所以每到节前，节后，都会步入一个减肥高峰期。对于女性们来说，见面被说长胖了那可是最让人气恼的事情。 很多人加入减肥大军，经过辛苦的过程，成功让自己掉秤10斤后，本想能收获些赞美，可谁想竟然没有一个人看出来，这是多少悲哀的事啊，为什么明明瘦了那么多，体型却依然没有变化呢？ 体重减了十几斤，体型却没有变化，或许跟这5点有关：1、体重基数大 都说胖子是一口一口吃出来的，当然也不可能一下就减下去。因为你本身的体重基数就比较大，就好比一个盘子里有一盘子葡萄，没人会细数，你拿走几个，也不会有人发现，如果盘子里只有两三颗葡萄，只要你拿走两颗，立马就有人发现。 所以对于大体重的人来说，瘦上10斤也不要指望别人一下发现。 2、瘦的地方不对 如果一个胖子，突然出现了细腰，没有了小肚子，人们肯定一下就会发现了，如果只是大腿，大臂瘦了些，外人也不容易发现。 而身体最难瘦下来的部位估计就是肚子和脸了，如果这两个部位没有成功瘦下来，别人也不会发现你的减肥成果。 3、基因决定 每个人的脸型，体型等都是由先天基因决定的，比如你就是胯大，别的地方瘦了，你的胯变化也不明显，穿裤子仍然给人胯宽，人胖的感觉。 再比如你就是天生的婴儿肥，那么只掉了10斤肉，脸型还是圆圆的，让别人觉得你没什么变化，只有当全身都瘦下来后，这些难减的地方才会瘦下来，变得比较明显。 4、假瘦 很多女性朋友嫌运动辛苦，会采取节食减肥的捷径，通过一段时间节食，体重是会减小，但是这只是水分和肌肉的流失，身上的赘肉和脂肪依然存在，即使减10斤也是看不出来的，如果是减10斤脂肪那就不一样了，保证变化明显。 而且节食减肥的后果就是一旦你恢复饮食，那么体重不但会回归原样，甚至会变本加厉多出几斤。 5、仍然沿袭胖的时候的穿衣打扮 因为刚开始减肥，虽然瘦了些，但是身体维度可能没有明显变化，以前的衣服也不会直接扔掉，还是和以前一样穿衣打扮，就没有人会注意你的变化。 所以当你体重降下来后，身体维度变小了，就要马上改变以前胖时的打扮，通过换新的合适的衣服来展示自己，成功引起他人注意，获得大家的赞美和肯定，也让自己更有动力坚持下去。 那么需要减掉多少斤才变化明显呢？可以通过体重指数来看，体重指数=体重(kg)/身高的平方（m），如果得出1.33这个数值，这时才会变化明显，让别人一眼能看出来。 所以减重数值=1.33 x身高的平方（m），大家可以根据自己的身高来测算一下。 总之，减肥是一项工程，一定要遵循科学健康的减肥规律，制定好减肥计划，采用正确的减肥方法，坚持下去，才会真正地瘦下来，切不可急于求成，盲目减肥。 |
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