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糖尿病是近年来比较高发的病症，患者大都是以中老年人群为主，大家都知道，糖尿病是需要注射胰岛素来维持体内的平衡，其实糖尿病本身并没有那么可怕，而真正可怕就是糖尿病引发的并发症，严重的直接会威胁人们的生命。 不瞒你说：得了糖尿病，决定寿命的并非胰岛素，而是5件小事 1.检查血糖 糖尿病是指人们体内的血糖值过高而引发的病症，任何疾病都是预防大于治疗，平时经常检查血糖，发现血糖值异常，可以及时的调整和治疗。 2.调整心态，放松心情 生活中，我们不难发现，当去医院看病时，医生大多数情况都会说没大事，安心治疗很快就会康复的，这是因为病人的心态和康复有一定的关系，病人处于悲观消极的情绪中，会影响体内的气血运转，不利于疾病的恢复，而如果病人可以调整心态，放松心情，积极的面对，有助于促进血液循环，提高机体的免疫力，更有助于疾病的治疗。 3.充足的睡眠 人们常说“吃得下饭，睡得好觉”就会有个好身体，人体主要通过饮食来获取营养，促进机体的良性运转，而良好的睡眠有助于机体的调整和自我修复，提高机体自身的免疫力，减少疾病和病毒的入侵。 4.坚持锻炼 人们每天坚持适量的锻炼，不仅可以增强人们的心肺功能，强健体魄，而且可以改善体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，提高机体的免疫力，有助于控制血糖，维持血糖的平衡。 5.预防并发症 糖尿病的并发症一定要谨慎，不少患者都是因此而失去的生命，给无数个家庭带来了悲伤，预防糖尿病并发症，有做到远离并发症的可能因素，养成良好的生活习惯和饮食习惯，发现异常，及时的就诊治疗，避免病情失控。 对于糖尿病患者来说，控糖是重中之重，日常要注意调整饮食结构，以下几种有助平稳血糖的食物可以适量多吃点。 南瓜子 南瓜子很常见，很多人也经常吃，南瓜子中含有大量的镁元素等物质，可以促进胰岛素的分泌，维持血糖的平衡，糖尿病患者可以适量多吃点。 降糖茶 青钱柳可以起到降糖、降压、降脂、提高免疫力的作用。玉米须具有降血压、降血糖的功效。苦荞对血糖具有双向调节的作用。将青钱柳，牛蒡根，玉米须，苦荞，决明子，桑叶，栀子，菊花等这些食材，按一定的比例搭配，制成青钱柳牛蒡茶，每天喝一杯，有助平稳血糖，预防糖尿病并发症。 菜花 菜花中含有丰富的花青素、铬元素等微量元素，可以补充人体需要的能量，同时还可以改善机体对糖的耐量，进而有效地维持血糖平衡。 苦瓜 苦瓜味道苦，很多人不喜欢吃，不过糖尿病患者可以适当的多吃点，因为苦瓜中含有一种类似胰岛素的多肽，有很好的降血糖效果，有助于维持血糖的平衡，避免并发症的出现。 |
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