木球滚揉与筋膜放松术

筋膜

筋膜覆盖于所有器官表面。

它是个连续不断的系统，从最深层的骨骼到皮下。

浅筋膜位于皮下，又称皮下筋膜。其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等。

深筋膜位于浅筋膜深面，又称固有筋膜。由致密结缔组织构成，包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘，遍于全身且互相连续。

鞘，就是口袋，意思是筋膜将身体组织分成一小部份一小部份，分别装起来。

筋膜在分隔身体各部分的同时也将其连接，使它们固定于特定位置，同时又具有一定的活动性。

它是一种包裹身体和各部分组成的材料，构成身体各部分的外形——最终构成了身体的外形，并帮助身体保持适当的姿势。

病痛导致筋膜紧张，筋膜紧张和质变也导致病痛。

形成循环。

肌筋膜紧张和引发的疼痛较容易被感知，而臓腑筋膜的紧张，以及其造成的后果，却甚少被留意，缺乏及时干预——及时打断“疼痛－紧张－疼痛”的循环。

除了肌筋膜的“疼痛－紧张”的循环外，同样，常见的循环存在于失眠的困扰当中。

说到失眠，睡眠有助于提高学习、记忆和情绪管理能力，有助于解除自我抑制。睡眠不好的人会失去这些能力。

现在的孩子普遍睡眠不足，除了对学习能力和记忆力的影响外，更严重的后果是无法及时解除自我抑制，使情绪管理能力下降。

是大人的控制和安排导致这种情况，然后都在问：为什么现在青少年抑郁症案例陡增？——所以如果你担心孩子的情绪问题，请先让他睡饱睡足。

导致失眠的因素有多种可能，比较常见的是：胃肠道问题、内分泌、和局部炎症……

无论原因如何，纾解腹腔筋膜的紧张，比其它方式可以更有效地解决睡眠问题。

方法

在我的应用中，无论是采用精油、河洛推，木球滚揉，还是艾灸或徒手按摩……路径都是通过由浅入深的筋膜放松，来实现打断“症状－筋膜紧张－症状加重”的循环。

所以我将自己所运用的这些不同的理疗和外治疗方式总结，总体命名为“筋膜放松术”。

——不是运动医疗临床的局部筋膜放松术，而是全身的、包括了（重点在于）深层筋膜的放松术。

这里重点介绍木球滚揉：

木球滚揉用于外治疗法，是武术家李紫剑先生的发明，载于其著作《玄元养生功》。

木球可滚揉腹部、胸部、背部、四肢，以及手掌、膝关节等局部。

由于木球的重量恒定，以及球形的特殊力点和作用方式，形成稳定的加压和碾揉。

身体对力道轻重不一的徒手按摩，和压力恒定不变的按摩会做出判断和不同的反应，后者能更快的让精神放松。

碾揉可以说是按摩中非常必要的动作。木球的碾揉，在单点压力的同时，会对四周形成圆形牵张，这个效果是徒手和其它按摩工具无法实现的。

由于筋膜的作用和它与病痛的关联，目前临床仅在正骨/整脊/运动范畴受到关注，在内科方面尚未引起重视。所以治疗原则和治疗方法，也局限于肌筋膜的范畴。

西医的治疗原则是：1. 对受累肌肉或肌群牵张；2. 破坏触发点；3. 扎断挛缩肌筋膜。

常用的治疗方法：1. 肌肉牵张加冷喷雾疗法；2. 针刺破坏触发点牵张法；3. 牵张和叩击疗法；4. 牵张加物理疗法：如超声波法；5. 缺血性按压疗法（30-60s）。

其中，除了“破坏”方式外，反复可见“牵张”。

运用设施/器具进行牵张（拉）是无机的动作，无法替代医师运用手法进行牵张。但双手牵张注定了只有直线加力这一种可能，虽然可以形成一定的面，但无法实现圆形的牵张效果。

同时，只有手法相当高超、心理也十分稳定的医师，才能在技术上做到压力相对稳定，这需要长期的临床经验和一定的天赋。

更重要的是，徒手和设施/器具牵张，都无法达到体内的深层筋膜。

只有运用重量适中的木球匀速滚揉，能够由浅入深地，从浅层筋膜开始，碾揉放松，逐渐深入，尤其是包裹深层肌群、包被内脏的筋膜，也能够得到恒定的，匀速的按揉。

因此，李紫剑老师发明的木球滚揉的理疗方式，值得被更多人体验、研究、推广。

除了木球滚揉可以很好的作用于筋膜，实现健康以外，轨迹拳学的五体画园运动、拳学桩功，也直接针对筋膜进行运动和锻炼。以后另文探讨。