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亲爱的小伙伴们，新年伊始，你们的新年计划都写好了吗。 30个健康好习惯分享给大家，祝大家2022年健康、快乐、心中所想皆成现实！ 1、一切以身体为主，其他都是次要的 2、用白开水和矿泉水代替饮料 3、一定要运动，“流水不腐户枢不蠹”，世间万物都在运动，你也不能落下  4、注重自己的仪表仪态，可以不精致，但不能不干净，可以不优雅，但不能不得体 5、商品打折促销的时候要淡定，先问问自己是否真的需要，不需要的东西再便宜都贵，真正好的商品是不会打折的 6、给自己积极的心理暗示，不要用自己的弱点去和别人的优点比较 7、每天看几页书，如果说药能医治身体，那么书能疗愈心灵 8、制定一个切实可行的计划，平均到每月每周每天 9、交积极向上的朋友，相互监督、相互鼓励、相互欣赏 10、完成一个计划记得给自己一个奖励，但不要以食物为准 11、多吃水果蔬菜，补充微量元素 12、抽空多做拉伸运动，不费时间也不费体力，但能让你更加挺拔 13、减少无效社交，把专注力集中到自己身上  14、每天记录生活，可以是总结、可以是进步、可以是小确幸，甚至是吐槽 15、不带手机上床，它会影响我们的健康、作息规律及睡眠质量 16、定期清理物品，家里、办公室和陪我们四处奔跑的包包 17、不要和烂人烂事计较，他们会消耗你的能量 18、看不顺眼的人当然没有看见，不然他不动声色地就能让你痛苦 19、周末多亲近大自然，摆脱钢筋混泥土，让自己身心都放松 20、平时多走动，不要非坐即躺 21、走路的时候抬头挺胸，收紧腹部，你会收获一个平坦的小腹  22、条件允许的话，少吃外卖，多自己做饭 23、少吃油炸、红烧、碳烤这些食物 24、无论你多忙，一定要记得吃早餐 25、随身携带一个水杯，多喝热水还能省下买水钱 26、吃饭的时候细嚼慢咽，可以避免吃得太饱，还能保持优雅 27、好好护肤，真的可以看上去年轻漂亮 28、晚上10点前睡觉，可以解决皮肤80%的问题，黑眼圈、眼袋、泪沟都可以改善  29、把普通梳子改成气垫梳子，不扯头皮还能起到按摩头皮的作用 30、爱自己要毫无保留，爱别人要留有余地 以上是若琳今天的分享，你都坚持了哪些好习惯，获得了哪些收获，新的一年有什么计划，欢迎交流分享啊~觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞~你手指微动的点赞是照进我内心的一束阳光，谢谢你！ |
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