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来自: 建怀v394hwyhnb > 《八极拳》
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跟我一起练马步冲拳!
马步冲拳
马步冲拳。
马步冲拳 振奋精神 - 『 健身时空 』 - 戒色网 - Powered by SupeS...
马步冲拳 振奋精神 - 『 健身时空 』 - 戒色网 - Powered by SupeS...作要领:两脚开立与肩同宽,大腿尽量与地面平行,做马步深蹲,双手放于体侧,拳心朝上,冲拳时可以是掌式,也可以是拳式。注意事项...
倒劈香炉——训练身、桩、手的协调配合,打出整劲
马步站稳,两掌相对前平举,再作两掌向前下方摆按,腰随之下俯,两腿逐渐伸直,两手基本贴近地面,脊柱放松伸长,腰尽下塌,两眼向后看,自然呼吸 ,然后上身抬起,身体向左转60°,右膝内转,左膝...
111.第三套擒敌拳第十四式马步侧击
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[转载]八极拳教程--基础篇--四六步
[转载]八极拳教程--基础篇--四六步四 六 步 四六步是八极拳极为重要的一种步法。四六步是由马步演变来的,首先两脚按马步的要求站好,以前脚掌为轴,两脚后根同时向身体右侧旋转约45度角,身体...
太极拳的开胯之密
太极拳的开胯之密。3、用骨不用(肌)肉——行拳、盘架要慢练。马步桩功训练要领。可以说内家拳就是找感觉的拳,感觉找对了,就会突飞猛...
《五步拳》演示
《五步拳》演示。立正预备--抱拳摆头--提膝礼佛。仆步切掌--马步横掌--弓步冲拳。弹腿冲拳--马步架打--叉步盖掌。歇步冲拳--提膝插掌--...
八极拳的马步!锻炼下盘力量,练出功夫来
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