【并发症】糖友并发脂肪肝者要注意保持心情开朗，少生气

糖尿病友体内由于胰岛素分泌不足或相对缺乏容易引发肝脏的脂代谢紊乱。轻度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，如上腹不适、恶心、呕吐、厌食、肝肿大等。糖尿病病情控制较好者，其脂肪肝可逐渐消退。

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调理妙招

糖友可根据自身病情和兴趣每天坚持做些如太极拳、散步、慢跑、游泳、骑自行车等中小强度的有氧运动，以微出汗为佳。严格遵医嘱用药，切记不要滥用药物，以免加重肝脏负担。此外，要保持心情开朗、少生气，注意劳逸结合，情志养肝。

成年型糖尿病性脂肪肝与肥胖型糖尿病有关，约有50％的糖友并发脂肪肝。常以肝脏内的脂质代谢紊乱、脂蛋白合成障碍、胰岛素分泌不足等为主要发病原因。此外，长期酗酒、营养过剩，亦是不可忽视的因素。

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饮食原则

通过限制脂肪和糖类的摄入及补充适当的优质蛋白质，可以使肝细胞内的脂肪氧化消耗，起到保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生作用。

主食宜粗细搭配，以增强饱腹感，对控制血糖、血脂都有益。合理饮水，可以多喝白开水、矿泉水及清淡的绿茶、菊花茶等。忌过量摄食、暴饮暴食、乱吃零食及过分追求高营养和调味浓的食物。忌高动物脂肪、高胆固醇饮食，忌食油炸煎烤食物和动物内脏。

早饭：

小米粥50克、豆浆250毫升、红腐乳10克、小咸菜10克

午饭：

二米饭100克、韭菜炒鸡蛋150克、芹菜炒鱿鱼150克、西红柿蛋汤100克

晚饭：

莜麦面饼50克、小米粥50克、菜花炒肉150克、腐竹炒芹菜150克

全日烹调用油15克。

以上食谱仅供参考，食用量还要结合自身情况来安排，也并不一定要吃以上食物，可选食物可以参照下面的表格：

推荐食物	小麦、玉米、小米、橘子、猕猴桃、芹菜、花菜、西葫芦、白萝卜、南瓜、瘦肉、脱脂牛奶、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、大蒜、菜籽油、茯苓
忌吃食物	葡萄、香蕉、红枣、甘蔗、桂圆、甜瓜、甜菜、酸菜、腊肉、鸡皮、牛排、蛋黄、鱼籽、蟹黄、胡椒、鸡汤、白酒、浓茶、咖啡、可乐