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国外研究数据显示，每个人大约一天的食物，消化量在1.5千克左右，换算成一年则是达到550千克。如果与熊这种动物比较，比两只的重量还要多一些。 人通过口腔摄入食物，吞咽后流经食管到达胃部，在各种混合消化液和胃酸的共同作用下，对食物初步消化。之后到达小肠，将食物中大部分营养消化吸收，剩余的残渣进入大肠中储存，最终通过排便从身体中排出。 身体中的垃圾和代谢废物形成大便，人吃下去的食物，里面营养物质被消化吸收后，会有一些食物残渣剩下，为了降低身体运作负担，需要从身体中排出。经常受到便秘影响，会在大肠中不断堆积食物残渣等物质，使身体受到不利影响。
长时间不排便，身体会受到什么危害？ 1、引起肠道疾病 肠道中不断堆积一些垃圾和毒素，会影响肠胃功能，提高出现肠道疾病的风险，例如结肠溃疡、结肠炎等，严重时甚至引起癌症问题。食物在肠道中长时间堆积，也会出现腐败，导致大量难闻气味出现，有很多毒素产生，渗入人体血液里，造成中毒问题。 2、肝脏功能损伤 长时间受到便秘影响，身体中残留食物残渣，会使肠道内滞留毒素，肝脏也逐渐受到影响，使压力增大，降低肝脏功能，容易引起肝硬化问题。并且肠道中菌群比较多，肠道健康的维持，需要菌群作用，肠胃出现问题会降低人体免疫功能。
3、影响皮肤健康 肠道长时间不清理会引起便秘的发生，垃圾和毒素不断堆积，无法有效从体内排出，在身体中长期滞留，需要从其他部位排泄，降低压力。在皮肤部位，包括颈部面部等，也是一种排毒方式，皮肌肤里聚积大量毒素，容易出现皮脂腺问题和毛囊炎症状。人长期受到便秘困扰，常常会有毛孔粗大、雀斑、青春痘等表现。 人体正常时，多长时间排一次便？ 人体保持正常状态，每天大约要保证排一两次便的频率，食物进入人体后需要8~12个小时左右消化，要为肠胃消化留出充足的时间。 如果每天有偏高的排便频率，例如由原先的1~2次变为3~4次甚至更多，大便出现不成形问题，或者感觉到腹胀却没有便可排，要引起重视，可能是肠胃出现问题的信号。
有些人排便频率较低，通常两三天排一次，也有人更久，会一周或半个月左右都不排便。有人觉得这是吸收好的表现，人体已经将食物全部消化利用，这完全是一种错误想法，身体长期无法有效排出垃圾和毒素，会使健康受到严重威胁。 半个月没排便的人，身体中的屎去哪里了？ 人在生活过程中需要每天饮食，吃饭后就会形成粪便，这些大便长达半个月没有排出，不会自己消失，会在肠道内不断储存。肠道中长期滞留这些残渣，里面的水分和一些其他盐分有机物等，被大肠不断吸收，使大便出现干燥变硬，增加排便的困难程度。 人如果长期不排便，通常是由于慢传输型便秘引起，会使肠胃蠕动功能下降，大肠中一直滞留粪便，无法到达肛门位置。肠道中长时间堆积大便，会积攒越来越多的陈旧宿便，提高出现肠胃疾病的风险。
有些人之所以长期没有排便，是当有便意去厕所时，因为大便变得十分干燥，很难有效排出。也有人日常饮食较少，大便没有足够体积，肠壁细胞无法受到刺激。这样容易引起肠胃不健康问题，排便信号无法发送到大脑，应该及时尽早做好调理工作。 尝试以下几种食物，或能将便秘改善 1、燕麦 当出现便秘问题时，可以吃点膳食纤维含量丰富的食物，例如燕麦，里面的B族维生素和膳食纤维含量较多，适量食用能够加快肠胃蠕动，促进消化吸收，减轻便秘困扰。 2、木耳 木耳中存在木耳多糖，可以加快身体中垃圾毒素的排出，实现清理肠道作用，帮助改善便秘情况。
3、西红柿 西红柿中膳食纤维、不饱和脂肪酸含量丰富，适量多吃有助维生素成分的补充，还可以实现润肠通便作用。 #健康迎新年# |
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