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马上过年了，回家团圆，少不了吃吃喝喝。许久不见的朋友，牵挂多时的亲人，聚在一起，免不了要推杯换盏，一醉方休。你的酒量还跟得上吗？  话说生活中不乏能喝酒的人，甚至有的人会以喝酒当一项特殊技能和本事。酒桌上常有人说：能喝还是不能喝，看看酒后的脸色就知道。 有人说，喝酒脸红的人，是比较能喝的，也有人说，喝酒脸红的人，是不能喝酒的，到底哪种说法靠谱呢？ 喝酒脸红的人，是能喝还是不能喝？ 喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。  饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大，特别是本身患有肝脏疾病的人，会造成疾病加重或发作。 喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红（如颈部）。 脸上有4个表现，是肝不好了，需立即戒酒！ 不管本身能不能喝酒，只要喝了酒，就要劳动到我们的肝脏。喝酒伤肝已经成为共识。 虽然喝酒后的脸色并不能作为能不能喝酒的判断依据，但从脸上我们却可以找到肝脏好不好的迹象。  1、面色灰黑 一般肝脏有问题的人，面色灰黑，脸部看起来没有什么光泽。 之所以会这样，主要是因为一旦肝脏功能变得不好了，那么体内的内分泌也会因此失调，身体里面的黑色素分泌就会出现异常，沉淀在脸部。 2、额头爆痘 当人体肝脏出现一定程度病变时，由于没有其他更好的器官，能让体内毒素排出体外，所以就会在人体内持续积累堆积。而当毒素积累到一定程度时，额头就会出现爆痘。  3、鼻头泛红 肝不好的人，除了额头会出现大面积的爆痘外，鼻子也会出现一些细微的变化，最明显的就是鼻子上的黑头增多，并且鼻头泛红，鼻子上的毛细血管清晰可见。 4、眼睛发黄 找来镜子，看看自己的眼睛，若发现自己的眼白发黄，且布满了红血丝，就不要再喝酒了。 尽管自己最近作息规律，无过度疲劳，但眼睛依旧感觉到劳累酸涩，暗示你的肝脏排毒系统或已经罢工，肝脏毒素过多引起眼部不适。 喝酒的人，吃三食、喝三水，做三事，养好肝！ 吃三食：  1、燕麦 燕麦是常见的一种谷物，它含有大量的可溶性膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，对于排出体内的黑色素片预防便秘具有非常好的效果。 而且燕麦中还含有很多的β-葡聚糖，这种成分就有很强的生物活性，能够有效地帮助呵护肝脏的健康，减轻肝脏的负担。 2、芥菜 有很多人在平时对芥菜并不是很熟悉，其实它也属于一种十字花科类的蔬菜，营养价值非常高。  而且芥菜中的提取物还能够有效地帮助提高解毒酶的活性，对于提高肝脏的排毒和代谢具有非常好的效果。 3、深海鱼 如果长期喝酒的话，养肝护肝是非常重要的，在日常生活中可以每周吃2-3次的深海鱼肉。 深海鱼含有一种非常健康的脂肪，是肝脏非常喜爱的一种食物，能够帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能，而且还能够帮助减轻炎症，呵护肝脏的健康。 喝三水：  1、蓝菊叶泡水 蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 经常用蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。 2、山刺玫花泡水 山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。  此外，山刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。 3、蒲谷丁根泡水 蒲谷丁根对急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。 经常用蒲谷丁根泡水喝，不仅能增强肝脏排毒解毒的能力，还能很好地清除肝火，辅助消除肝脏炎症，起到全面的保肝护肝作用。 做三事：  1、经常运动 在日常的运动中，我们可以做一些深度的伸展运动或者一些瑜伽动作。 在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多余的毒素了，更加强了肝脏器官的排毒能力。 2、笑口常开 俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果长期保持抑郁的情绪，对肝脏的健康也是非常不利的。 中医讲怒伤肝，如果在平时你经常生气发怒的话，就会严重影响到肝功能，尤其对于那些长期喝酒的人来说，在平时希望你能够做到笑口常开，保持乐观开朗的心态。  3、保持好睡眠 如果想要助力肝脏健康日常生活中一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，保持好睡眠。 因为肝脏在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，本身长期喝酒就会对肝脏造成很大的负担，如果继续熬夜的话，会加重肝部的病变，对肝脏非常不利。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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