如何祛除下身寒气，药和食疗1粥1汤

黄峰主任医师|陕西中医药大学附属医院三级

中医认为体寒大部分与虚寒有关，即体质虚且寒。中医的“八纲辨证”将病症分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”八个方面。虚寒就是虚和寒出现在同一个人身上，体质虚寒的人主要变现为怕冷、手脚冰凉、喜暖、小便清长、大便稀。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性会引发性功能障碍。 

1.感受寒邪体质因素与生活习惯交错而病，多因素导致正气亏虚，即体虚，复因摄生不慎，过食生冷，耗伤阳气，感受寒邪。

2.阳虚阴盛内伤久病，阳气虚弱而阴寒偏盛，属虚寒，阴寒内盛，形体失于温煦，表现为体寒。 

症状：常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，舌淡苔白，脉紧或迟，易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等。女性在生殖方面表现为痛经比较严重，腹部或腰部冷痛，月经推迟或者量少，血块多、血色暗甚至出现生理期紊乱等。

1.感受寒邪症状：恶寒，四肢厥冷，脘腹冷痛，喜暖，肠鸣腹泻，口不渴。？小便清长，面色白，苔白，脉弦紧。

治法：温里散寒。

方药：附子理中丸

2.脾肾阳虚症状：畏寒，肢凉，口淡不渴，喜热饮，或自汗，小便清长或尿少不利，大便稀，面色晄白，可兼身疲乏力，气短懒言，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟。

治法：温补脾肾。

方药：右归丸 

调理：

1.每晚热水泡脚。

2.不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环。

3.不吃冷食。

4.多做运动。

5.少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物。 

食疗：1.草果羊肉粥

草果5个，肉桂10g，羊肉1000g，粳米200g，盐、香菜适量。羊肉洗净，草果、肉桂、羊肉同煮，大火煮沸后，小火熬汤，捞出羊肉，去渣留汤，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加盐、香菜调味。有补脾温中，顺气止痛的功效。

2.羊脊骨汤

羊脊骨2条，剁成块，酒菟丝子15g，酒肉苁蓉15g。羊脊骨文火久炖至肉烂，加菟丝子末及肉苁蓉再炖，加食盐调味。有温肾补阳的功效。