戳脚

以武学打开世界

戳脚，因其以腿法脚功见长，故名。相传创于宋代河北省交阳县，明清时最盛，流行于我国北方诸省。戳脚套路分为武趟子和文趟子两类。武趟子全称为“九转连环鸳鸯脚”（一说叫“大转连环鸳鸯脚”，简称“九枝子腿”），是戳脚之本源，共九趟。因可逢进必发，逢发必进，进发相生，连环相套，则呼“连环”；发腿一左一右，左右相生，遂唤“鸳鸯脚”。其基本腿法包括：丁、挑、踹、剪、拐、点、蹶、碾、蹬、圈、错、转等。步法主要有：玉环步、转趾步等；手法主要有：劈、挑、横、架、拍、穿、剪、缠、搂、推、捋、刁、拿、提、拦、斩等。武趟子的九个套路是：一路跺子连环鸳鸯，二路展翅鸳鸯，三路迎风双式鸳鸯，四路狸猫捕鼠鸳鸯，五路白蛇吐信鸳鸯，六路闪式鸳鸯，七路反背劈砸鸳鸯，八路八卦连环鸳鸯，九路转行式鸳鸯。其练法特点是：架式开展，刚健快捷，灵活多变，以腰为主要，脚力向下带臀发腿，向上带肩背发手。用法以腿为主，手脚并用，讲求“手是两扇门，全凭脚打人”，“手打三分，脚打七分”。

文趟子源于武趟子，其套路又曰“八根”，即包括：转脚、走外，开步雷，玉环步，蹶子脚，似箭手，五花炮，十字捶。其架式紧凑，灵敏善变，腿法要求短腿低踢，手脚齐用。

另外一说，戳脚还有软四趟子、二八腿、十二连环、十八拦拳、二十四式、三十二式、宏拳、六门拳、燕行拳等套路。尤其近代由于武术“大开门户”，一些带艺求师者，将所习他之长引入戳脚，融为一体，形成了一些相近的新套路。如，戳脚翻子、地功戳脚、燕青翻子等。

戳脚是北方一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代，有'北腿之杰'之称。武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。传说，太平天国时，太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居河北省饶阳一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说：'手是两扇门，全靠腿打人'，'手打三分，脚踢七分'。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有'八根'、'九枝'两派。'八根'多下盘腿法，'九枝'多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。

戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主。在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功，基本腿法有挑、剪、丁、转、迎门插拦、左右八腿(指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等8种踢法)。传统的武趟子套路也叫'九转连环鸳鸯脚'，简称'九枝子腿'，一共9路，各路可互接互换练习，故称'九转'；每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，故称'连环'；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故称'鸳鸯脚'。文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子套路叫'八根'(自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等)。文趟子动作明快，节奏鲜明，其练法是心到神到，手到脚到；其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。东北一带还流传一种东北戳脚，腿法独特，技击性强，是胡奉三所创。以八根、八母、八法十六字诀、三十二字根本用法为核心，刚柔相济，短小精悍，上身紧凑，下身活，手法缠绵，腿法刚劲，贴身近战，灵活多变为，又称'胡氏戳脚'，胡氏戳脚以'文趟子'为主，兼习'武趟子'。

戳脚劲法概括起来有五种，即绵、软、埂、脆、滑。绵劲者，彼进我退，彼退我进，顺人之势，借人之力。软劲者，不逞强，不硬架，不着人时舒松自由，着人时，力从内发，有推墙倒壁之势。硬劲者，硬功直进，包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者为聚，将劲全贯于手腕，手臂与身体放松。滑劲者，溜滑之劲，随机应变，妙如转环，使敌方无从进攻。