了解真实事实。要点
情感深度在工作场所是无法抗拒的。这是一个特质，让你强大。 考虑一下：敏感度较高的人始终被其经理评为表现最好的人。 谷歌的研究还表明，领导者和团队成员能够自由、安全地表达他们的情绪、恐惧和担忧的团队更具创新性和生产力。 有情感意识可以把更多的钱放在你的口袋里。 简单地说，拥抱所有这些技能和品质——你的情感敏感性、深度和智力可以让你更富有、更快乐、更有效。 让我们打破工作场所中关于情绪的三个最常见的神话，代之以事实。 神话1：情绪没有工作的地方。你可能听说过这种信念的一些变化弹出之前。有时候你会被告知要从困境中取出你的情绪。或者你可能对自己说，例如，在给某人反馈时，你不想给人的印象是'太情绪化'。 然而，忽视你的情绪是一个错误。有丰富的心理学研究指出，抑制你的情绪是没有帮助的，并可能适得其反。 最简单的思考方式就像试图在水下拿着一个沙滩球——当你试图把球抱到水下时，游泳池的表面是光滑而宁静的。但你把所有的精力和精力都投入到抑制它上。只有一只手是免费的，你的行动是有限的。 然后，当你松开你的抓地力，球飞向地面，使一个大飞溅和打你的脸。 同样，压低你的情绪反应也会让人精疲力竭。它浪费了宝贵的精神资源和能量，你可以用其他方式。这也使这些负面情绪更强烈，更有影响力。最重要的是，试图抑制你的消极情绪也往往意味着失去对积极的情绪，如快乐，兴奋和联系。 事实：你的情绪是信使。它们为您提供有关您的需求或可以采取的行动的重要信息。它们是指示对您重要的信号。他们是宝贵的智慧和洞察力来源。 神话2：情感决定你的行为。有时，你可能觉得自己受你感情的摆布，好像你无法控制他们。我们有时忘记的是，我们的感情并不总是能说出全部真相。有时我们的情绪与现实不同步。 回想一下你的学校时代：你有没有参加过考试的经历，并且确信你轰炸了它，但后来才发现你确实做了确定？ 当你的感情特别强烈时，就像他们在工作场所一样，你可以从陈旧、过时的故事和信念中运作，这些故事和信念扭曲了你清楚地看到情况的能力。你的思想被扭曲了，你很难坚持客观事实。 事实：虽然你确实不能帮助你的感受，你的情感体验是百分之百有效的，你可以控制你选择如何回应。换句话说，感情不是事实。你的情绪是方向，不是指令。情绪当然可以影响你的行为，但它们不是全部的故事。这就是为什么客观地评估你的感受和遏制消极心理跳跃的倾向真的很重要。 神话3：哭泣会毁了你的事业。我的许多客户都是敏感的人，他们给自己施加了很大的压力，担心哭会毁下他们的声誉。这是有道理的，因为几十年来，情感表达在工作场所一直受到污名化。但是，坚持自己永不情绪化的标准是不现实的，正如我们所说的那样，它也可能有害。 事实：经常抽泣对你的职业生涯没有帮助，但在偶尔的情感会议中或在得到严厉的反馈后，你会流泪，这并不像你想象的那么损害事业。在一项研究中接受调查的C-suite领导者中，大约75%的人认为经常哭是正常的。 如果你情绪激动，就承认吧。你通常最好承认你的反应， 而不是试图假装它从未发生过。所以，目前，你可以说，'正如你所看到的，我觉得相当投入'：'这对我打击很大。你介意我出去拿点水吗？或'我意识到我有一个强烈的反应，而我们说话。我想让你知道，我真的很感激你与我分享的反馈，我正在努力实现它。 你不需要也不应该为你的反应道歉。 有情绪是人。但是，当你做出这些情绪反应时，你选择如何回应和沟通，这让你成为一个伟大的领导者。如果你掌握自己的感情和反应，它传达了别人会尊重的力量和信心。 |
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