|
歌决：轻灵撤步似水流 引而后发倒卷肱 走化闪战扳挽劲 惊走猴王佛心留 倒撵猴，全体大用决说，退行三把倒转肱，退行三把，指的是连续后退，倒撵猴的步法跟搂膝拗步是一样的，一个是前进法，一个是退步法。退步法的要求是步随身换，避实就虚，引进落空，攻在其中，以扳挽劲，相挫的劲，手臂翻转，一手手臂翻转，另一手出击，形成一个前后的开劲和沉劲，在败势中取胜。它的基本含义是这个意思。 倒撵猴，它的基本含义就是坠这个手（左手），推这个掌（右掌），这个劲是这样子的，就是翻掌，沉肘，对方采住你，然后这个手去出击。当右手被别人采住的时候，再一扳腕，翻掌，再去退一步，换掌，退步，前进。 比如说肘底看捶，这个手，我要劈掌，他右掌抓住，抓住我要卸这个腕，我怎么卸呢，这就是扳腕劲，看见没有，尺骨和桡骨一翻，腕下沉，他的虎口就脱了，翻转手臂一沉劲，这个手呢（另一手）啪，就打出去。这就是这个用法。
那么他这个手呢，抓住我手，这再一翻，这就过去。
再一抓，这是个倒中取胜的一个东西，防守反击的一个动作，特别是这个扳腕劲，比如他这个手抓住，抓紧，这就采下来了，另一个手闲着呢，是不是，闲着这个手就可以出击，它就是这样，那么这个劲呢，就是要抻住，抻住劲， 倒撵猴的做法，也是十分重要的。它的重要性主要是在协调周身，它与云手，野马分鬃，搂膝拗步，对于周身的协调，都能起到很好的改善。 在我们练习套路的时候，可以根据场地和时间的长短，来决定它的数量，三个，五个，七个都可以。也可以单式反复练习倒撵猴的动作。但是在一个套路里，如果倒撵猴做三个，云手也做三个，这样子才能回到原来的位置上。这个动作的做法分解：每一个动作按三动完成，第一动，提膝展臂，第二动，撤下收手，第三动，后坐推掌。完成一个倒撵猴，这是倒撵猴的定势第二个，提膝展臂，撤步收手，后坐推掌。每一个动作用三势来完成。但实际上是一势，只是为了教学的方便，使动作能够做到位，分了一二三等等。 在具体做的过程中，要注意，首先要注意腿的动作，还是虚实分清。进退转换虚实明，现在的势是虚步，重心并非全在右腿，只有八成左右，那两成呢，在前脚跟下，那么要抬左腿，就要全部将重心移至右腿，也就是说，第一动，要重心后移，收胯，腰顶，拉起这个腿来，这就可以了。也就是说，一定是虚实分清之后，由实腿控制，另一腿起，才能够做到轻灵。撤步轻灵或者进步轻灵，迈步似猫行，屈膝坐实。特别要注意，这个胯和腰的动作，是一个卷起来的动作，有点像卷杨机的滚桶一样，要把重物提起，它要卷，有个拉力，货物就起重起来了。
当右腿提（坐）起来，前腿怎么办？前腿膝盖往上顶，脚跟向回挂，这里边还有一个顶膝，钩腿的动作。你看，膝盖往上顶，前边说的那个十字手，要屈膝下沉，沉就防胸部，裆部，对方用膝盖来顶，金鸡独立，或用倒撵猴来顶， 那这个手要防护。或者侧身防护都可以。那么，这里，膝盖往上顶，脚跟往后挂，用脚脖子往后钩，不要空泛地就这样撤回来，也就是说，脚跟往后退，膝盖往上顶，然后逐渐往后伸，做到坐步起腿的时候，同时展开两臂，右手变掌，撤肘，我们展开这个手的时候，撤肘，翻掌，臂外旋，起来。撤肘，用肘带，手臂展开，圆展，向右斜方展开，这个角度呢，展开以后，两臂顺达，圆满顺达，劲势贯通。两个胳膊要看成一条胳膊，通过肩臂，贯通，拔长，气势圆满，你抱地球都可以。不能瘪。眼神随着右手走，但不要离左手太远，这是第一动。
第二动，屈膝坐实，撤步收手，重心注意，身形要协调重心平衡。允许身形随劲势稍微偏前。因为你腿要往后撤步，你重心偏后了，你身形还是木板一块，肯定有一个部分要出强劲，才可以掌握平衡。这个强劲，我们就认为是一种多余的力，多余的力是什么呢，就是双重的表现。就是劲法双重的表现，使自己失去灵活的一种表现。就是说，当撤步的时候，身形要轻轻向前使它劲势相随，这一点是非常重要的。要如履薄冰，探索性的落步，提膝，脚跟向后撤，使脚尖轻轻着地，哎，还能回来，要达到这个程度才行。能够落下也能收回来。如果你重心偏后，你想收回来都来不及了。所以要虚实分清，身形相随，拔开，脱关节，要脱开，先以脚跟后撤再以脚掌落地。提膝，撤脚跟，脚尖落地，也是像飞机降落一样的擦下去，先从前提高，然后逐渐降落，自然舒展，那么落脚之后呢，先以脚尖轻着地，这个时候，手的动作，右手屈肘收回，这个手一定要很自然，跟搂膝指拗步一样，它实际上在这里没有停顿，它是一个劲过来的。手臂，眼看后手， 它是一个劲过来，在中间没有丝毫停滞。我们在做搂膝拗步的时候也是到这儿来以后，展起来，也是圆顺地出去，而不要把这个动作摆一个架子过来再走。这里也是有一个贯性，起来，沉肩坠肘，手就回来了。小手臂经常是平顺的，劲顺就可以了，顺在这里路过耳旁推出去。暂时在分解动作的过程中，在这儿停一下，那么势断而劲不断，前手怎么办前手必须是坠肘，往下坠。在这个地方的时候呢，就已经开始翻腕了，收回来的时候，你看左手，就坠了，坠下去，沉住劲。使它肘，腰，脚形成三个力的作用线，到这里
第三步，先说脚，脚的外缘落，不要从脚的内侧落。随着左脚的落地，脚的外缘轻落，膝盖也轻轻地往外开，找脚尖，不要往下跪，抽住胯，就可以了。最后，腿要做到什么程度呢？做到坐步，后七前三，或者后八前二，因为这个机势，像什么样的机势呢？就是说，退走扳挽劲，扳一前一后的，这个脚，必须裆在这个地方。所以说，必须是坐步，要直中寓曲，把握好这样一个度，你像提手上势，手挥琵琶，坐骨要和脚跟坐在一起，轻轻棚住它，像弓一样的，身备五张弓，两个胳膊两张弓，两条腿两张弓，身，是个主弓，每一个弓在开合的时候，要像弓的开合是一样的。单独运动五张弓，左手，前手过来也要像弓一样，撤肘，它始终要合弓的开合那这是单独的。那还有对应关系，手和脚，右手和右腿，左手和左腿要合住在一起，两个胳膊合在一起，劲势相合，两个腿合在一起，还要右手和左腿在劲势上串通，左手跟右腿串在一起身备，准备的备，五张弓，不是单单说我用身躯划分一下，就是五张弓，是要把这五张弓呢，整合在一起，具有团队精神来对付一些自我协调和对付别人的这种状态。 所以说，实际上我们在运行的整个过程中，都是前后上下左右弓形运动，开合，腿，膝盖朝外脚尖朝外，到这里你看，怎么样呢，就开了，抻，抻，抻住这个劲，左手抻到这里了，右手推出去了。这个前后力量能撑住你了，达到这个技术状态就可以了。那么这个时候呢，裆是圆的前后撑的。手是屈的，背是圆的，胯是落的，顶是悬的，那么这个整个劲势就开了。它是个整体协调运动的一个结果，
再看示范：手起脚起，上下呼应，相互牵制，撤步，撤这个脚的时候，右手就收回来了，看似风马牛不相及，但是你自己要达到身知，有上下协调的关系，脚到了，手到了，然后重心后移膝盖开，裆圆，注意，当什么时候摆脚，以裆位在中间的时候开始摆脚，很自然的，脚尖摆正。过早不行，过早你重心还压在前腿上，不是不可以，但是你是一个动态的运动，所以就不太好，裆过中位，前面的负荷减轻，顺手牵羊，将右脚尖收回就可以了。也不要特意地去转这个脚，不要特意这样转脚。所以前脚一定要随势而扣，这是倒撵猴的退步。做完以后，整个力要做饱满，身形向左，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，达到这种完整的趋势。做完了，先有这个势，势断意不断，稍一抻劲，走了，手起脚起，两臂圆顺，眼看后手，膝顶脚钩，撤步，稳住它，拉开，如履薄冰，收脚，脚的外缘走，摆脚，裆圆，裆圆，撑圆，要撑开，这个手在腰间，每一个动作势势相连，连绵不断，姿势平稳，上下协调，身法中正，连绵不断。 倒撵猴的动作要求比较严谨，各方要领都要综合配合，做起来是有一定的难度。
|
|
|
