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台风肆虐带来的强降雨，疫情反弹造成的精神恐慌，影响了一座小城这两日生活的方方面面。 台风过境，雨过天晴。祝愿疫情的阴霾也早早散去！ 不知不觉，暑假过半。不知道同学们在家是否高效作业，是否认真查漏补缺。暑假时间漫长，于是大部分学生熬夜通宵，因为第二天一早不再需要起早上学可以补觉。很多同学也抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点：今天玩得太疯了，明天补回来。在这里老师想提醒大家：这完全是错误的。 很多人，包括我们的家长朋友会认为：觉是可以补回来的，而且睡得越多，人就会越精神。 你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。 其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱。这会影响我们的精神状态，更会影响我们工作、学习的效率。 通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。所以，各位同学在享受假期的同时万不可忽视了自己的健康。
不同年龄段的睡眠时间表：
夜间各器官工作时间表：
在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段。 为了身体能更好地排毒，也为了各器官能更好地休息，同学们最好养成一个良好的生活作息习惯。 请大家养成良好的睡眠习惯，保证高质量的睡眠哦~
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