【原】手六经，导引按跷法

早就想给大家谈经络的导引按跷了。

这种方法既不能复杂，还得深入浅出，用着方便，练完舒服。我一点点梳理，一遍遍实践，直到我觉得好用了，今天做给你们。

必须先得唠叨两句经络，讲啥，念叨啥！

平常没火没病的时候，你压根感觉不到、也不会在意经络的存在，只有亲身经历了头痛医脚，上病下治；足三里行针，胃痛祛无踪时，你才会觉察到经络的强大！

经络者，决生死，处百病，调虚实（《黄帝内经》）。

人的五脏（心、肝、脾、肺、肾）、心包、六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）各有一条经络，即十二经。

十二经像四通八达的枝条，内络脏腑，外通指节，行气血、营阴阳。

经络畅通，可以濡养脏腑及其所牵带的四体百骸。经络不畅，便会累及脏腑及其家眷。

人在生活中劳作，体内经络难免会遭五劳七伤、风寒暑湿的侵犯，致其不通，轻者疲劳，重者病症。

针、灸、药等都可以通经活络，治愈疾病，但以导引按跷最能治未病，最为方便。自己就能用，随时都能用。

练肉有练肉的方法，伸筋有伸筋的方法，这练经络，有练经络的方法。

今儿给大家说的是手六经的导引按跷法。

微科普，手六经

手臂上巡行的六条经络以脏腑为名，即：肺经、心经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

手三阴经（肺经、心经、心包经）从胸走手。

手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经）从手走头。

手六经的起终点、井穴、原穴多在手上，手部经络最为敏感，可以牵一发而动全身。所以，手六经的导引按跷便围绕这些重点下功夫。

手六经，导引按跷

1.循经拍打：按照手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头的顺序，依次拍打，循环往复20遍。

2.循经按摩：再用掌跟依次按摩，循环往复20遍。

3.虎爪屈伸：五指撑开，屈指成虎爪，指如钢钩，依次旋握，紧握双拳，五指弹开，放松，重复20次。

4.指尖功夫：先摩擦拇指外侧；再指指交叉，相互摩擦，各20次。十指相互挤压指关节中间的蟹眼穴，最后交叉拔指20次，指尖温热，气血周流。

与心、肺、心包、大肠、小肠、三焦相关的症状，像常见的失眠、心悸、咳喘、便秘、三焦壅滞等，都可以常做手六经导引按跷，慢病康复于慢功。

一天忙碌下来，睡前宽衣解带，10分钟导引按跷，更有助畅通经络，恢复疲劳，养益脏腑身心。