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心脑血管疾病是严重威胁中老年人健康的常见疾病，其发病率、致残率与死亡率都很高，你像中老年人群，高血压患者、肥胖、血脂高的人，吸烟、缺乏运动的人、糖尿病患者等，都是心脑血管疾病的易患人群。尤其现在冬季，正值心脑血管疾病高发的季节，很容易出现一些危险情况，比如高血压患者使用血压常规药物难以控制血压，冠心病患者出现心绞痛症状或者发生心肌梗死，慢性心衰患者活动耐力下降，一活动就气喘，再不就是发生脑卒中等。所以，在冬季，我们平时要做好日常保健，这样才能避免心脑血管疾病的发生！具体怎么做呢？我给你几点建议。  第一，要保暖到位，出去戴着点帽子手套围脖；第二，控制饮食，做到低盐低脂饮食，适当补充水果蔬菜以及优质蛋白质；第三，注意补充水分，保持大便通畅，戒烟限酒；第四，适当运动，比如散步、太极拳、广场舞等；第五，保持愉悦的心情；第六，出现不适症状及时就医。  |
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