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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 立春已过，大地气温逐渐回升，空气中已经开始弥漫着春天的气息！体内湿气重的人，身体也会开始出现反应：睡不醒、打瞌睡、头晕乏力等等，祛湿气，一定要坚持用拉筋凳拉筋，拍打通用部位和四肢，尤其是腿部内侧的肝脾肾经。 一般湿气重的人，拍打腿部内侧都会痛感强烈，拍打到位出痧会很壮观！所以，排湿气，一定要认真拍打大小腿内侧！如果怕痛，拍打的时间很短，那就别指望用拍打排湿气了。 以下是第8期地毯班的学员们，拍打大小腿内侧的出痧及身体的排毒效果：满腿壮观的痧，还有打嗝排气、上厕所、眼部浮肿好转，甚至心脏不舒服好了、脚上裂口改善了、腿走路轻松了等都是身体排出湿气的好转反应！  拍打准备：泡脚 拍打部位：右脚底部+右小腿内侧 拍打顺序：脚趾到脚跟分3掌，内脚踝1掌，然后从下到上2掌，总计6掌 拍打感受：老师说脚底不疼，我却觉得脚底最疼，今天可没了杀红眼追痧的壮举了，但刘胡兰激励着我，我还是踉踉跄跄的坚持到最后，然后上天为了嘉奖我，居然给了我一份赠品，左手的无名指拍出了胡萝卜，哈哈！今天拍后，周身发冷，老师说是在排寒，嘿嘿！为了防止出现左腿的肿胀，我今天海陆空全军出动，禅跑1小时，泡脚1小时，y字40分钟，后面20分钟加沙袋，卧位拉筋40分钟，一会还要补齐颈部拉筋。自从拍打拉筋以来，我感觉我的眼部浮肿问题有好转。   胡萝卜手指  今天拍打右小腿内侧到脚底，一共拍打6掌，拍打脚底特别舒服又开心，以前没有过，出了一些痧，还身体微微出汗，效果特别好。拍打小腿内侧时又打嗝又排气，拍到一半还上了一趟厕所，肚子舒服极了。坚持拍打拉筋，每一天都有惊喜，都有收获。我们都是有福之人！感谢教练，感谢自已的简单相信。  今天拍打小腿右侧，我是完成泡脚作业的。可是我是拇指外翻的，拍打大拇指脚底时，无比的疼痛，我忍、忍用尽力气，咬着牙终于拍完脚底，我感觉脚部淤堵得很厉害，脚脖子拍起来也很痛。这次通过拍打两脚，首先立刻见效旳是，两脚后跟几乎不裂了。右脚还裂了一道，要不然这天一冷两脚都得贴胶布。   今天拍打共振的部位是脚底及脚踝小腿内侧，今天也不知道是怎么回事，刚开始拍打共振时心很慌，也没有什么力气，静坐5分钟也没有缓解，想着今天拍打的效果不一定能好，可是当第一掌拍打完，心不慌了，也有力气了，一下子轻松很多，心情好了，拍打又有信心了。今天共拍打了两个半小时，拍完心里非常舒服，下午再拉拉Y字拉筋，希望拉筋也能提升一点。   今天是拍腿的第三天，拍右脚底到膝盖下方，每次拍脚踝都会肿得很胖，可见身体毒素真的多。现在每一掌我都会很用心拍，虽然出痧不多，但我的收获也不少，今天小腿拍完排尿颜还是有点深，还有泡沫浮在上面，味大，毒素又多排除了一些，我真是太开心了。今天还增加了拉筋板拉筋，二档30分钟，拉筋过后，双脚有点飘，哈哈 ，不过很轻松，希望拉筋板能改善便秘。  今天拍右小腿内侧肝脾肾经。两点醒了，想着要拍打可别睡过头了，这么一想睡不着了。起来吧，刚开拍，娃醒了，哄她睡了，再起来已经3：40am了。 今天拍得不错，拍了3小时20分，拍透了。第一次拍脚底时很痛，都下不去手，这次侧砍也不疼了，看来身体还是有进步。内踝又肿了，三阴交穴附近很痛，还有承山穴往上之膝盖之间砍起来特酸痛，就和我以前累着了，小腿酸痛发作感觉一样，这回找到痛点了，狠拍一通。小腿内侧胫骨以前腿部瘙痒的地方出痧也多。今天时间够，把膝盖内侧也拍了，免得又像左侧一样拍不完。 腿又肿了，干活走路有点不方便，这几期地毯班下来，见证了我的腿肿了又消了，粗了又细了，皮肤粗糙变光滑了，腿上毛孔粗大变没了。大腿终于细了，以前胆经不通，老觉得大腿粗，外侧冰凉，现在腿终于瘦下来了，外侧也没那么凉了，就是屁股还凉，这期要好好拍屁股。 今天尿的颜色很深，以前拍打也尿过两次咖啡色的尿。 今天跟着回放拍打了右小腿内侧到脚底，脚底没出痧，脚掌拍红了也没出痧。脚心我拍了30分钟，只是出了白痧。脚后跟没拍出痧，脚脖拍了20分钟，出了一些青痧和白痧，小腿的内侧拍出了一片青红痧。拍完后觉得腿走路确实是轻松了些。 今天拍打的是右腹股到膝盖内侧。今天仍是跟着回放拍的。课程开始刘英教练领我们进行了y拉共振，这个挺好，过去自己也y拉，但有的细节做得不到位，今天和刘英教练一起拉筋效果很好，纠正了以前拉筋的一些毛病，更好地掌握了y拉的要领。 今天拍打我大约用了两个小时，光膝盖我拍了约一个小时左右，膝盖好长时间都拍不出痧，今天终于拍出些红痧，说明以前拍的时间还是不够。大腿出了不少青紫痧和红痧，而且出痧也挺快。腹股沟也拍出了青红痧。今天收获很大!我很高兴!！ 今天拍打右腹股沟到膝盖内侧 今天的开胃菜是十分钟的Y拉，拉到120度左右大腿内侧和右膝盖仍然是很痛，看来这里都是淤堵得很厉害的地方。今天拍打的感受是用心去拍打会觉得时间过得飞快，只要手法正确，配合心法，越用力出痧效果越好。加油！ 昨天因为有事没有拍打右小腿内侧，今天早上早早泡了脚，先把右脚脚底拍了一下，就是为了拍打大腿内侧时，气血更好往下走。 今天刘英老师带领先共振了y字拉筋，我又突破了2分钟，拉了10分钟，不过真是难熬啊，需要不停深呼吸才坚持下来，拉筋同时出现了头发紧和头皮痒的情况，说明头部还是很瘀堵！ 果然如教练所说，拍打大腿内侧时，痛感没有那么重了，虽然出的痧不是很壮观，但是体会到了拉筋完了再拍打的不同，感觉还是很有收获。 其实我是全身瘀堵很严重的，没有拍出壮观的痧一方面是因为瘀堵太严重，可能需要更长时间和更多次的拍打才能调出了，另外就是力度问题，的确很痛，舍不得下狠手！ 明天拍脸，又期待又担心，会不会拍到脸肿，先生会不会发火，家人不支持还真是麻烦。 今天轰炸右大腿内侧到腹股沟，先用手轻拍预热，然后再用拍痧掌加力拍，拍痧掌所到之处基本上都是肿的，红痧出的比较少，难道是经络太堵了。跟着教练一掌一掌往上，越往上越难忍受，不过越痛，越考验心法，还是坚持了下来，希望离健康不远了。昨天站了拉筋板，今天大号比较轻松，说明对便秘很有效，以后一定要坚持站。还有就是昨晚睡觉时小腿太痛了，还出现了气冲病灶，忽冷忽热的，怕吵到家人，最后扛过来的，相信以后会越来越好的。 一开始的y字拉筋，从上课就开始，一共至少拉了20分钟。自己平时拉筋到了痛点总是坚持不了3分钟就收工。教练说的在痛点的时候把腿再往下一个度，冲过痛点。实验了一下，真的挺好用，往下一度发现疼痛度大大降低了。 膝盖内侧出了鹌鹑蛋一样的三个大包，包出来以后膝盖超级灵活。弯曲伸开内侧都特别轻松。大腿只有红点，这里肉最多很疼。腹股沟打了15分钟也没什么动静，教练下课本想收工，换了个手法，近距离大力拍，体会震动的感觉，又拍了15分钟出了很多痧，惊喜在最后出现了。 非常壮观，拍了近3个小时。当教练拍最后一掌时我才不得不从膝盖处的纠缠不清，往大腿内侧拍，哎，谁叫我心法班时膝盖周围都没拍过呢！ 大约1个半小时后，对疼痛的接受程度才提高，进入“高产”期，所到之处。都痧处一片！ 特别是脾经出来一堆痧，块结束时我有对着肾筋上面那个最大的筋结处大力拍打，拍得硬硬的，希望再通过拉筋，使这个大筋结缩小，应该可以，我坚信！只要功夫深，铁杵磨成针。！ 今天拍打共振右大腿内侧的肝，脾，肾三条经络。在拍打前大家一起Y字拉筋，今天的拉筋虽然时间没有太大的提升，但是两条腿有所下降，也有一定的进步，很欣慰。今天拍打共振时没有用大黄拍，全程用手拍的，左手食指和中指都有反应，食指起皮，中指拍的青肿。没想到拍腿，手也跟着一起拍了。 今天拍打右大腿内侧。上午有事，匆匆赶回家拍打，就只剩半小时了。所以拍起来很专注，跟着教练共振，结果半小时也把腿拍完了，出痧效果还不错，仍然是膝盖内侧和腹股沟痧多。基本是站着拍的。 今天回来，特地爬楼，发现膝盖果然轻松，没有前几天不舒服的感觉了。 教练的Y拉，几乎是180度，自己差距还是大啊，于是拍打后，做了20分钟Y拉，大概有150度，已经感觉很拉抻的感觉了。做完拉筋后，原本黑色的痧点就都已经变红了，拉筋果然促进化痧。 教练今天说拍完肝脾肾经，有的症状如尿频尿急等可能会改善，如果没变化，有可能是病的开关在另一处经络。 |
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