本文转自【半岛都市报】; “绝美!震撼!” 除夕当晚,舞蹈诗剧《只此青绿》 登上央视春晚 触动了无数观众的心弦 这两天 全网都在模仿和挑战“青绿腰” ↓↓ ![]() ![]() ![]() ![]() 网友模仿图 但是,厉害的人之中 也有挑战失败的网友—— ![]() ![]() ![]() 此腰好看,可不要蛮干模仿 “青绿腰”动作上半身需要悬空躺平,下身需要非常强的核心力量,如果没有专业练习过,很难达到标准动作。青大附院脊柱外科崂山病区主任西永明介绍,没有专业舞蹈水平,甚至没有练过的人,一时间被动训练,肌肉和骨骼损坏的可能性会增大: 腰部过度后伸下压,会导致腰部局部应力增大,椎间盘后缘处受到额外挤压,有可能导致局部纤维环的破损,甚至在临床上,我还遇到多个小孩子在后伸折腰过程中,由于训练老师施加外力后,出现下肢瘫痪和大小便障碍的情况。 西永明介绍,10年前,青岛一个6岁小女孩就模仿类似动作导致瘫痪,当时也被岛城媒体报道过。 ![]() 西永明临床上接诊过多个因为动作过度导致腰椎骨折等情况的患者。图/半岛全媒体记者 齐娟 西永明提到,现在很多学舞蹈的孩子经常练习此类动作,这些有基础的孩子由于身体柔韧性好,可以循序渐进地做一些主动的锻炼,但要避免太猛烈,避免肌肉和骨骼的拉伤或损伤。 对于没有经过早期正规训练的人,成人后训练,风险会很大,主要是身体柔软性不好,在后伸训练时,除容易引起腰部肌肉韧带、腹部肌肉拉伤外,还可造成其他严重的后果。 ![]() 一是后伸时局部椎间盘受到的压应力和剪切应力增大,椎间盘不均匀受力后,容易造成椎间盘的纤维环破裂和椎间盘的突出;其次,后伸时后方的小关节受的应力增大,会造成小关节的创击、小关节的损伤;另外,反复的腰部过度后伸,可能造成慢性、疲劳性或急性骨折或腰椎的滑脱等。 西永明提醒:有专业基础的根据个人体质状况进行适度训练是可以的,但要避免为追求青绿腰进行过度训练,无舞蹈基础的人谨慎模仿,切不能蛮干模仿。 “青绿腰”是如何炼成的? 剧中青绿的扮演者孟庆旸是一名90后 来自中国东方演艺集团 《只此青绿》刷屏网络后 孟庆旸很感动,也很骄傲 “没想到'青绿’会这么火 看到大家喜欢国风舞蹈自己很高兴 排练时的辛苦都烟消云散了” ![]() 刷屏的“青绿腰”如何炼成? 舞剧中,孟庆旸表演的“青绿腰” 是让身体形成几何状态 右脚在前,左脚在后 腰部慢慢向后 倾斜至90度再回正 ![]() 孟庆旸介绍 “青绿腰”在剧中叫“险峰” 核心力量集中在腰部 难度较大,练习起来比较吃力 为了把这部剧排好 她和同事们连续4个月 每天至少排练10小时 不断练习剧中的每个动作、走位 ![]() 《只此青绿》演员们在候场排练。 为在舞台上更好地呈现出 那份沉稳和傲骨 孟庆旸和同事在正式编排前 专门用了半个多月时间练习“安静” 并阅读大量诗歌 了解中国传统文化,理解古人的心胸 ![]() “要想演出'静中带动’ 只有自己安静下来才能控场 最好的安静方法就是放空 在身体最松弛的状态找到角色定位” ●据半岛全媒体记者 齐娟、央视新闻、齐鲁晚报 |
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