你是否有这样的时候：到了练腿的日子，就瑟瑟发抖？到了练胸练手臂的日子，就内心振奋？
为什么？因为练腿累，是真的累，我也觉得累！但可以不练吗？不行！那有人就说了，我又不要打比赛，我又不要练得跟你一样，那我可以不练吗？No! Absolutely No！对于大众，我的建议是必须得练，但是训练量可以适当少一点！绝大多数会员最想改善的都是腹部脂肪，或者肩颈不适，腰部不适的问题。那么，我们就只练腹，只练背，这样子可以吗？短期内可以，而且会有成效；但是从长远的角度来讲，这样子的训练会导致全身肌肉进一步的失衡。而对于身体这么一个非常聪明的机体来讲，各方面的平衡才是最最重要的，今天我们只讲全身肌肉的平衡。肌肉的道理，就是用进废退，单一肌肉练得多了，肯定会变强，等强到一定地步的时候，不仅不美观，而且身体还会外在表现出来不舒服。我们训练最应该做的是查漏补缺，而不是扬长避短！如何分清身体的漏与缺和长处？一个简单的方法：你最不希望练哪里，那肯定是你最薄弱的地方！我们反而要多加强！因此，总体训练的原则，肯定是均衡训练全身肌肉的基础上，侧重去加强某几个点！好了，就这样吧，古德拜！ 健身交流可咨询
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