健脾≠补脾，推荐一个方子，助你养护脾胃

按揉拍打脾经和胃经，让两个经络气流顺畅，也能够有效改善体内的湿气，养护脾胃。

按胃经：早7点至9点，是胃经当令，建议早餐吃一些容易消化营养又比较高的食物。可于此时段点按天枢穴、足三里、丰隆、内庭等胃经上的穴位。

推脾经：早9点至11点，是脾经开穴运行之时，此时可取坐位（如下图），张开手掌用掌根或握空拳用指节，从三阴交穴推向阴陵泉穴，推的过程中，如果有很痛的地方那就是淤堵的部位，要着重推，直到不痛方可。