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人的生命是一个“由盛转衰”的过程，生老病死也是每个人都需要经历的一个过程，这也是一种自然的现象，任何人也是无法改变的。 人的一生也会经历童年时期，青春时期，青年时期，中年时期，老年时期，每个年龄段，每个时期不同，所以身体状况也是有所不同。 不过很多人在平时却不了解自己究竟是属于哪个年龄段，尤其是一些上了年纪的人，也是不服老，也不想被称为老年人，对此很多人也是比较疑惑，那么究竟多大年纪才被称为老年人呢？下面就具体来了解一下吧。 
现代生活中，人口老龄化的形式也是越来越严重，我国老年人也是呈现迅速增长的趋势，预计到2025年的时候，老年人所占的比例将为总人口的20%。 其实对于一些老年人来说，年龄超过60岁以后也是被很多人称为老年人，当然也有一部分人60岁左右看上去比同龄人更加年轻，有一部分人看上去确实比较显老。 但其实之所以存在这种情况与日常注重保养，有一定的联系，但是要判断一个人是否上了年纪，不仅仅只看外表，也需要根据具体的年龄作出依据。 
老年人衰老的典型表现： 1、上了年纪，身体形状以及外观会发生变化，身材消瘦，体重减轻。 2、上了年纪，皮肤弹性下降，也会出现明显的皱纹，老年斑。 3、上了年纪，发质也会有所变，差出现脱发掉发，而且也会出现长白发的情况。 4、上了年纪，器官功能大不如前，往往会出现牙齿松动脱落，耳聋，视力模糊的情况。 5、上了年纪，心血管功能下降，呼吸系统老化也会出现身体疲惫，气喘吁吁的问题。 
所以说，当上了年纪之后，身体也会发生一定的改变，在平时要注重保养自己，而世界卫生组织建议在发展中国家可以将年龄达到60岁以及以上的人定义为老年人，而在发达国家可将年龄达到65以及以上的人定义为老年人。 60岁也被称为“花甲之年”，这个年龄一般也是到了退休的年龄。所以对于一些60岁以上的人群而言，也是被称为老年人。 第一：18岁以下是未成年人； 第二：19~44岁以内被称为青年人； 第三：45~59岁被称为中年人（壮年期）； 第四：60~74岁被称为年轻老人； 第五：75~89岁被称为真正老人； 第六：90岁以上被称为长寿老人； 第七：那么100岁以上则被称为百岁老人！ 
现在对这生活水平的提高，人们养生意识越来越强，所以上了年纪之后也要注重保养身体的健康。 那么，上了年纪之后，应该如何养护身体呢？ 上了年纪，若想养护身体健康，请牢记“6字决”。 第一字：聊 可以多与他人聊聊天，这样既能够帮助宣泄个人的情绪，预防心情抑郁的情况，也可以改善人际关系，充实生活。 尤其是对于一些独居老人来说，也能够缓解寂寞的情绪，帮助增强大脑功能，预防老年痴呆的问题产生，也有利于改善血压，对身体健康有好处。 
第二字：放 人生在世，你要拿得起放得下，尽量保持积极乐观的心态，遇到挫折尽量放下，不要保持悲观的情绪，放宽心情，这样才有利于养护身体健康，长寿也会更加青睐你。 第三字：动 上了年纪，也要注重适当的锻炼，这样既能够帮助增加肺活量，同时也能够增强自身的一些能力，排出体内毒素垃圾，提高自身的抵抗力和免疫力，预防性细菌病毒的入侵，降低患病几率，起到一定的养生效果。 
第四字：笑 正所谓：“笑一笑，十年少”，上了年纪之后，若想养活身体也要注重保持乐观的心态，多笑笑，这样才能够帮助维持体内内分泌的稳定，同时也可以帮助起到益智安神、延年益寿的作用。 第五字：俏 上了年纪之后也别忘了好好的打扮一下自己，打扮得时尚新潮一些，这样既能够散发青春活力，也给人一种朝气蓬勃的感觉，这样才有利于保持年轻状态，更有利于身体健康。 
第六字：睡 上了年纪之后，睡眠质量有所下降，很容易就会影响优质的睡眠，出现睡眠时间缩短的情况，反而影响人体正常的修复与排毒，对身体健康不利。 所以上了年纪之后一定要注重保证优质充足的睡眠，这样才有利于人体的正常运作养护，身体健康，可以在睡前养成泡脚的好习惯，这样都能够促进优质睡眠，起到静心安神的效果。 
上了年纪，一定要注重养生，调节合理饮食和作息，有助保护身体健康，长寿也会更加青睐你。 |
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