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头脑模式，就是常常把虚构的念头，当作已经发生的现实。这也是我们常常担忧，焦虑，害怕等负面情绪出现的原因。头脑想的，都是妄念，妄念一出，我们整个人就被幻象迷住，慢慢深陷其中，却不知道怎么回事，问题出在哪里。
那么我们能不能从妄念中出离？可以。这就需要锻炼我们的觉知力，从生活中遇到的每一件小事开始做起，比如我们可以随时入定，比如我们可以找一个相对安静的空间进入冥想状态。我们也可以直接舍弃那些对我们自身没有价值无意义的没有帮助的念头，就是那些让自己不快乐的念头。就是把我们自己的注意力，把我们自己的意识，放在呼吸上，在一吸一呼之间感受灵魂的声音。只要我们平日里有负面情绪出现，或者身体突然不舒服的时候，都可以坐下来或者找一个其它舒服的方式，进行一呼一吸的体验与疗愈。头脑模式，在我们无意识选择与经历当中，跟随了几十年之久。现在既然认清它了，就开始练习，慢慢出离妄念。不再被头脑当中过去的思维所掌控，多倾听内在心的指引，创造更加美好的生命。我们活着，不是为了活着而活着，而是活着本身就是一种快乐，以一颗快乐的心活着，那么事事都会顺心，事事都会如意。头脑模式确实是一个陪伴我们几十年的顽固狡猾的老家伙，不过对于站在真相位置的我们来说，可以完全降伏它。家人们，每天都要多下功夫觉察自己的情绪，身体，念头。有了妄念，立马发现与觉知，要有永远告别头脑模式的决心和坚持下去的强劲动力。
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