为什么年龄越大，身体毛病越多？很可能是身体里缺少了这种营养素！

“人过40天过午”，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体功能下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，说不出哪里难受……这些变化，与人体细胞中的“线粒体”密切相关。

人体由60亿兆细胞组成，而细胞所需的95%都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供能量，同时也调控着细胞的生长和凋谢。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。

1

伤害心脏

心脏是很大的耗能器官，心肌细胞的线粒体在人体中约占总容积的40-60%。因此，在很大程度上，线粒体决定了心脏的健壮与否。

2

伤害心脑血管

3

加快衰老

人体衰老，与游离基增多、线粒体异常密切相关。

一方面，随着年龄的增长，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会加快衰老。

 辅酶Q10 

辅酶Q10，是线粒体的能量转换剂，也就是说充足的辅酶Q10，能加强线粒体功能，增加其活力，从而产生多的“ATP”为细胞提供能量。

1

心脏的“动力之源”

2

减少管腔附着物

3

滋养皮肤显年轻

虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。

更何况，在20岁时，人体内的辅酶Q10含量达到高峰并迅速减少，然后随年龄增加不断减少，辅酶Q10在耗氧量高的器官，如心脏，肾脏，肝脏含量减少尤其明显，70岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少约一半以上。这也是上了年纪之后，人更容易疲惫、体力大不如前的原因。

▲ 25岁后，辅酶Q10逐年降低

外源性补充辅酶Q10为主

虽然动物内脏、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼、花生等食物中含有辅酶Q10，但含量有限。以一个70岁的男性来说，每天要吃12个猪肝，24个鸡蛋才够。

▲辅酶Q10科教片

参考资料：

[1]吴祖芳 等. 辅酶Q10的功能研究进展[J]. 宁波大学学报，2001，14（2）：85-87.

[2]BioFactors 1999, 9 (2-4) :371.