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众所周知，痛风主要因为体内尿酸大量沉积所致，而尿酸则是嘌呤在体内氧化分解的最终产物。其中大约20%的嘌呤来自于我们日常饮食摄入，而另外的80%嘌呤则是来源于人体自身生产，所以控制、减少内源性的80%的嘌呤才是降低尿酸，治疗痛风的根本。
内源性嘌呤从哪里来？ 找到内源性嘌呤的由来，就找到了痛风“根源”。根据基因学研究发现，每个细胞都有DNA，而嘌呤也是DNA的重要组成部分。当细胞大量死亡的时候，这些潜藏在细胞内的嘌呤会被大量释放，嘌呤经过内脏器官的分解最终形成大量尿酸，过高的尿酸代谢不完全，被诊断为高尿酸血症，就可能引发痛风 。 最常见的让细胞大量死亡的原因就是人体内部出现慢性炎症，当人体内局部炎症的时候会造成细胞受损，一定要要及时消炎，如果没有及时控制，造成炎症扩大的局面，受损细胞面积扩大，影响加重，最终会导致细胞大量死亡。 痛风的根源竟然是细胞的大量死亡，换种说法就是，身体炎症导致细胞大量坏死，而细胞死亡的时候会释放大量的嘌呤，在体内最终分解成大量尿酸。
那么导致细胞死亡、嘌呤增加的炎症又从哪里来？ 身体的炎症一般是由免疫系统对身体损伤和感染的剧烈反应造成的，日常生活中表现在3大方面。 不健康饮食 生活中最常见的炎症一般都是不健康的饮食导致的，比如经常吃甜食和油炸食品的人，体内的血糖、血脂波动较大，促进细胞局部释放炎症因子，与免疫系统发生剧烈“战争”引发全身炎症，从而导致体内细胞大量死亡，同时释放大量嘌呤。
抽烟喝酒 数据显示，经常抽烟喝酒的人发生炎症反应、得痛风的人要远远高于烟酒不沾的人。这是因为烟酒中的有害物质进入人体以后，会加重内脏器官的负担，并且杀死肠道中的健康菌群，诱发炎症反应，释放大量嘌呤，同时还会阻碍嘌呤和尿酸的正常排泄，导致尿酸水平升高。
不规律的作息 日出而作，日落而息是人类自古以来的作息方式，但是如今科技发展，生活节奏加快，已经不太按照原来的时间安排作息了。比如说现在很多年轻人长期熬夜，不仅导致体内生成大量有害物质，增加免疫系统的负担，造成系统紊乱，进而诱发炎症。
缓解痛风，就要消除炎症、降低尿酸，具体怎么做? 1.调整不良饮食和作息习惯，缓解炎症 经过上文的分析，我们已经知道不健康饮食、不规律的作息以及经常抽烟喝酒都会引发身体的炎症，释放大量嘌呤，所我们要及时改正这些不良习惯。同时还要多补充水分，不但可以帮助缓解身体炎症，还能通过排尿较快的排出尿酸。
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