康熙皇帝养生之道

原创 佰草风华 老板来碗独参汤

自古帝王将相四处寻丹问药，以祈求延年益寿甚至达到长生不老。今天我们要说的是中国帝王中执掌朝政61年，是中国古代在位时间最长的皇帝，也可能是最会养生的皇帝——康熙。

康熙,清入关后第二代皇帝玄烨,姓爱新觉罗。他自幼苦读，好学不倦，身体强健,骑射娴熟。一生勤奋治国,是清代颇有作为的皇帝、中国历史上一位杰出的封建君主。康熙皇帝知识渊博、文理兼通，他对中医、养生更是有着独到的见解。

#

康熙皇帝养生之道

LEARNING   TOGETHER!

＊养生之道＊

养生见解

他认为饮食要懂得节制，会控制食欲，并要懂得忌口。康熙在《庭训格言》中说到，“节饮食，慎起居，实却病之良方也”。健康不能依靠医药、灵丹妙药，而是有序、有节、有度地饮食起居。“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食”、“各人所不宜之物知之即当永戒”等，都是康熙的养生箴言。他还认为老年人饮食要清淡多吃蔬菜：“高年人饮食宜淡薄，每兼菜蔬食之则少病，于身有益。”

生活调理

首先，康熙皇帝每天处理完繁重的政务，用完晚膳基本晚上七点左右，就会准时就寝，因为要早起进行御门听政，故而在早上四点钟左右就会起床，所以康熙皇帝的作息时间非常规律，这是康熙皇帝保持强健身体的一个关键因素。

其次，康熙皇帝除了作息规律，在饮食上也非常注重，康熙皇帝日常饮茶及煮饭的水源均为玉泉山的特供泉水。水是生命之源,玉泉山的泉水中含有锶、偏硅酸、锂、镁、锌、硒、碘等多种营养成分,有预防骨质疏松、保护心脑血管、调节中枢神经系统、增强免疫力等作用。

而在行军打仗途中由于条件简陋，即便就近取水也会经过蒸馏，康熙认为水质的好坏对人体的影响很大，故而养生首在用水。“人之养身,饮食为要,故所用之水最切。”

康熙皇帝平素还喜欢饮茶。而茶水更是有益于人体健康。世界卫生组织认为,茶为老年人的良好饮料。据科学测定,茶叶含有茶多酚、茶多糖等近三百种有益健康的成分,具有保健作用。

“粗食并园蔬”

历代皇帝多爱吃山珍海味，康熙则有所不同。他曾就如何养生写诗一首:"淡泊生津液，清虚乐有余，鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋，粗食并园蔬。”

康熙所用的膳食原料多种多样副食中除肉、蛋、鸡等动物性食品外还有各种蔬菜。主食除大米、白面外也吃各种杂粮。这从他出巡所用的膳食烹饪原料的有关记载中可以看出。

如康熙第一次东巡时，膳食烹饪原料有猪、鸡、鹅、腌白菜、东北小芥菜、小酸菜、韭菜、水萝卜、大红萝卜、白面、稷米、炒高粱面、白红小豆等。康熙还常吃一些酱渍小菜，以增进食欲，调节口味。如锦州李广春制作的卤虾，以及用卤虾油腌渍的小黄瓜、豇豆、芹菜、青椒等康熙都很喜爱。

再次，康熙皇帝在饮食上还认为每日进膳即便遇到喜食之物亦不得多食，用现在的话就是不暴饮暴食，吃到七分饱就可以了！用现代医学常识来看暴饮暴食是诱发糖尿病的一个因素，不能不说康熙皇帝的意识确实超前，在日常的食材上据《康熙起居注》记载：“康熙皇帝喜食茄子，鲫鱼及小米等食物，遇到身边大臣偶感疾病还会施恩赐予大臣鲫鱼若干尾，上等小米几石以示关怀。”

“三寡”妙方

对于饮酒，康熙反对沉湎于酒中常常喝得酩酊大醉。康熙能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”他厌恶贪杯之辈。康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙养生之道的另一妙方。康熙曰：“毋使思虑营营。”就是说，不要使你的思虑焦忧不安。康熙以“寡思虑”养神，以“寡嗜欲”养性，以“寡言语”养气，方可以养生。康熙还说：“心静则心和”，“心和而形全”。

坚持锻炼

最后，康熙皇帝喜好运动也是其保持好身体的一个重要原因。大家知道，满族人是渔猎民族，弓马骑射使满洲人起家的本领，故而大清自入关以来，皇室贵族为了不使武备松弛，要求皇阿哥自六岁起便开始学习骑射。康熙皇帝更不可能松弛对弓马骑射的练习，因此康熙即为后不管国务多么繁忙都会定期举行木兰秋围，带领王公大臣前往打猎。这既是进行军事演习还是对身体的锻炼，故而坚持锻炼也是其身体强健的保证。

人们成就一番事业都需要有一个好的身体，康熙在一生当中都注重着对健康的保养。让我们一同习养生之道，保障体魄强健!