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1 、调整生活习惯 2、平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。 3、 保持衣服、鞋袜干燥，天寒时注意穿戴温暖； 由热环境外出至冷空气中时应加衣，避免骤冷骤热的变化。 4、少去甚至不去拥挤、不卫生的公共场所，少和正在患流感疾病者接触。 5、 注意室内卫生，注意通风。 6、 一旦已经患了感冒，最好戴口罩，以免传染别人。 7、泡脚。最好的是泡脚加按摩，水温我们控制在37°左右。效果很好，尤其对付感冒流鼻涕这种症状，主要是促进血液循环，驱走体内湿寒。 但妊娠期间不能按摩。 8、冷水洗脸，口鼻多接触冷空气。 9、勤俭指甲。指甲长的感冒几率会大增。研究发现，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。 10、适当增加户外活动，提高自身抵抗力。 11、衣服厚度适中。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。 12、多喝水勤洗手。多喝水也可防内热产生，不吃寒凉食物。要想有效预防感冒阻断细菌传播，除了补充足够的水分，勤洗手是必须的，病从口入，洗手后还要马上擦干，否则细菌仍会大量滋生。 |
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