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不论男女，都在渴望健康，渴望长寿。可是健康长寿不是嘴上说说就能够得来的，而是需要在平时生活中，注意保养身体，预防疾病，心态乐观等等。别老说明天与意外不知道谁先到来，因为这冥冥中也是有关联的，比如良好的生活习惯，科学合理的保养等等，这些都是你健康长寿的基础。常言道，爱笑的人，运气一般都不会太差，便是这个道理。  寿命较短的男人，吃饭时往往有这4“习惯”，若你也有，趁早改掉 1.趁热吃 “趁热吃！”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会 诱发食道癌等多种消化道疾病。我们的食道壁非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。如果反复如此，可能引起质的变化，发展为肿瘤。 最合适的食物温度是不凉也不热，在40℃左右。  2、饭后抽根烟 人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人饭还没吃完，烟就先点上了。但多项医学研究表明，饭后立即吸烟对健康极为不利，危害甚至比平时吸烟大10倍。 进食后，消化系统运转起来，血液循环加快，全身毛孔张开，此时吸烟，全身组织吸收烟雾的能力加强，烟雾中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。 公共场所和家里都应该全面禁烟，烟瘾大的人至少要等到饭后半小时再抽。  3、吃饭时，狼吞虎咽 危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。  4、空腹时大量喝酒 很多男性还没等吃饭，就先开始喝酒，胃里没有任何食物就喝酒，会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加。 空腹喝酒容易使酒精快速吸收更容易出现醉酒的情况，也会增加肝脏的代谢负担，不利于酒精的排泄。 经常大量喝酒的人，很容易导致肝脏发生病变，此时更容易拖垮身体，希望大家一定要赶紧戒酒，否则就会影响你的寿命。  |
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