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透过有意识的震动，去开启你第一个脉轮——海底轮， 一个关于生命根基的能量中心。
人体共有七个能量中心，分布在脊椎上的七个部位， 这些能量中心又称为脉轮Chakra， 它们各自代表不同的人生议题， 并会影响我们的生理与心灵的发展。 海底轮是位于肛门与*********的中间，颜色为红色， 主要人生课题为：生命力、安全藏、性能力、生存的意愿， 与土地的连结，同时它也会影响我们的肾脏及肾上腺功能。 当我们对生命周边的人、事、物部不能信任时， 海底轮就会受到阻塞，可能会影响到关于背痛、骨盆 和双腿出现问题、消化不良，以及便秘等疾病。 最后更会失去活着的力量，以及对世界缺乏安全感。 开启海底轮这个静心方法，就是一个连续性的动感律动， 从你的双脚接触地面开始，有意识地震动你整个身体， 透过震动的外在动作，去释放关于对生活的内在负面想法， 清理海底轮能量的阻塞，并同时去拿回你生存的力量， 再次信任你与世界的关系。
效益： 唤醒海底轮的力量， 使你有更多生命力、稳定性、安全感， 并更信任与世界的联系。 方法： 1．当音乐响起，眼睛可选择张开或闭上，保持自然呼吸， 然后放松地站着，放松你整个身体， 放松你身体的每一个关节，尤其是膝盖。 2．从你的双脚开始，再到你的膝盖， 有意识地震动你整个身体，刚开始时， 可能你会有点不自然， 并且会用一点力去颤抖，但过了一会后， 身体就会很舒服地在震动。 3．然后请你现在把注意力放在海底轮上， 感受你透过震动去释放海底轮的阻塞， 并加强它的能量，观想一颗红色的光球正在那儿闪耀旋转， 拿回你的活生生的力量。 4．最后静静地坐着或躺下，保持你的觉知，感受你 自己。 提示： 震动时双脚及脚跟必须完全着地，震动的强度应视 乎你身体的本能反应，但切记不能强迫，以自然舒服为准。 |
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