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40岁以后的人，无论男女，如果能做到“六个不”，恭喜您更容易长寿。
1、不吃过饱
吃饭要掌握正确的饮食方式，在吃饭过程中也可以适当偷懒，不要总是狼吞虎咽，还有不要吃得过饱，饭吃七分饱，适当的时候要给胃部做一下放松。
2、不抽烟喝酒
凡是都有个度，有的人不仅爱喝酒，还爱抽烟，饭后一支烟赛过活神仙，在很多人看来，抽烟喝酒都能解心中愁苦。其实只是自欺欺人。烟抽多了，酒喝多了都对身体没有好处。
3、不熬夜
要知道熬夜对人体健康有很大的消极影响，时间长了还会使人体免疫力下降，记忆力下降。熬夜会使皮肤干燥，也会出现黑眼圈、眼袋的情况，长时间的熬夜对身体的健康是很不利的。
4、不生气
所谓“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。据中外一份对1470名百岁老人的研究报告显示，这些老人都有一个共同点，那就是心态平和乐观。
多笑笑，多保持良好的心态，不被人惹恼，相信人会更加长寿安康。
5、不透支自己的身体
一个人过分躁动，过分欲望过盛，那这个人就容易透支自己的身体，让身体处在“入不敷出”的处境之中。如此，他又怎么可能健康长久呢？滋养身体，清心寡欲”，便是在减少我们身体的透支情况。
6、不久坐
世卫组织指出，预计2020年，70%的疾病都将由久坐而引起，可以称得上是所有行为上的坏习惯之首。
久坐不动会引发多种健康问题，如颈椎、腰椎问题；久坐还会导致血液循环迟缓，从而影响心脑血管健康；另外，肠胃、前列腺、痔疮等健康问题都与久坐有莫大的关系。
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