大家好,我是诺亚医师。 在今天的简短文章中,我将向您介绍维生素K2以及一些超出骨骼健康的功能。 当我们谈论维生素K2时,大多数人都将其与增强骨骼,去除关节和动脉中的软组织钙联系起来。维生素K2的作用更大。骨骼的健康对免疫细胞的产生很重要-白细胞起源于骨髓。 您的骨头也充当内分泌腺体。它们产生一种称为骨钙素的激素。维生素K2会触发骨钙素,这会影响血糖。
1.改善胰岛素抵抗力 2.增加胰岛素敏感性 3.抑制炎症 4.减少脂肪堆积 5.增加能量吸收能力 6.增加睾丸激素 维生素K2的最佳食物来源是:·纳豆·黄油·蛋黄·鹅肝·意大利辣味香肠·萨拉米香肠·香肠·酸菜·草饲奶酪 这些主要是动物产品的原因是动物食用草,其中含有维生素K1,然后将其转化为维生素K2。纳豆和德国泡菜中发现的维生素K2是细菌在发酵过程中形成的。 关注诺亚医师,让更多人了解健康信息。 |
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