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 本篇文章限时免费阅读 学了那么多心理学，不能解决自身心理问题，在于一开始方向就错了  了凡心疗愈 百家榜创作者,活力创作者,心理咨询师,优质情感领域创作者 关注  所属专栏: 意识的凯旋：意识疗法提升认知转变思维 想了解更多精彩内容，快来关注了凡心疗愈 如果换一个认知角度来看待发生在自己身上的心理问题，把它当成是唤醒我们而不是惩罚我们的人生功课，我们必须有意识地走进自己内心的黑洞，去解救一直被束缚在那些无意识黑暗当中的灵魂，灵魂得到解脱才是自由，心灵自由与摆脱身体是毫不相干的，自由意味着放下头脑的虚幻。如果你在内在没法感觉到自由，身体就成了禁锢灵魂的牢笼，无论你逃到哪里，你都无法自由，自由的意义不在于可以随心所欲地去任何地方，而是内心的宁静和不受束缚。因为身体只是来去无常的表象而已，随着思维过度参与，身体会被束缚，但意识不会，随着时间的推移，身体会衰老会消亡，但意识不会。  如果你的灵魂正在感觉到痛苦，让意识径直地从正面穿过去，而不是逃避它。抗拒它，掩盖它。我们之前究竟犯了多少愚蠢的错误并不重要，重要的是此时此刻，我有意识面对它那一刹那，我就不再把它扛在身上，这一刻我们都是自由之身！当我们在情感上受到挫折，当我们婚姻出现破裂，当我们创业遇到失败，当我们的财产遇到损失的时候，这种痛苦会逐渐在内心滋长。我们可能会在头脑的牵制下，认为这是上天对自己的惩罚，又或者将所有的责任归咎于某一个人某一件事某一段遭遇，由此悔恨交加痛不欲生，你的灵魂因此饱受煎熬，时光像是静止在痛苦那一刻，变得无限的漫长，你想到了发泄想到复仇想到了疯狂。  在这种无意识状态下做出任何的决定或者举止都是不明智的，会让你付出更为沉重的代价，无意识会扭曲你的视觉。给你制造错觉，这会体现在各种各样的神经症当中，比如在社交恐惧症当中，别人不经意的一皱眉头或者不经意的一个眼神，甚至不经意的一声咳嗽，都会被扭曲为不怀好意或者是另有所指，在强迫症当中，头脑给你一种不安全的错觉，头脑试图通过一些刻板的仪式化的动作来解决这种不安全感，理智告诉你这样说不对的，但你却不可遏制地付诸行动，比如反复洗手，反复关门，这种扭曲就会体现在头脑当中的天人交战上，很多人说道理我都懂，正因为你太懂这些道理了，才导致问题盘根错节，相互交织在一起营造全然的无意识，问题由此变得更加难以解决。当你越是清晰地知道头脑的思维，你就越会情绪波动，就越会产生心理上的冲突，就越会让痛苦绵延无期！所以很多心境障碍患者学会了那么多心理学知识却没有用，在于从一开始方向就错了  意识疗法提倡顺其自然为所当为，沉下心来放弃头脑的挣扎与抵抗，找一个你感到舒服的姿势闭上眼睛，静静地坐在那里，让意识全部集中在让你痛苦的点上，让痛苦弥漫在你每一个细胞中，想象你就是痛苦的化身，想象自己的肉体已经死掉，痛苦在某一个时刻会达到顶点，任何事物是在抵达顶点的时候就会回归，在这之后你会体验到一种非常神圣的宁静感。运用冥想来保持内心的宁静也是一样。所有的杂念最终都会沉淀下来，你就能清楚地看到自己的内心。你的内心总有一处宁静的圣地，你可以随时退避并在那里成为你自己，意识疗法自我心理疗愈体系里的静坐能够使我们在生活中遇到不可避免的变化和动荡时，体验到内心的宁静。经过反复练习以后，哪怕下一次的痛苦再次来袭，你都可以与之同行，本质上痛苦就是意识的不在。  当然顺其自然只是前提为所当为才是关键，为所当为的目的，就是慢慢的通过意识的回归而抵达觉知。我们每个人都会对发生在自己身上的痛苦难以忍受，对发生在别人身上的痛苦却洞如观火，能清醒地看到事情真相和本质。觉知就是超越自身的局限，以第三人的角度看待发生在自己身上的事情就像是发生在别人身上。如果一味的顺其自然。就会慢慢地演变为精神胜利法，就会慢慢地演变为逃避机制。问题并不因为你的逃避而自行解决，痛苦也并不会因为你头脑的自我安慰而减轻，恰恰相反，它会随着时间的推移，会加强你对头脑思维的认同感。  没有责任心归根究底就是逃避痛苦使然，我们要学会对自己的生活负责，不将不适当的期待强加在别人身上，也不要将不必要的重担揽到自己身上，那样你就不可能获得自由，只会相互束缚和自我束缚。所有的不自由痛苦的体验都是因为我们头脑着眼于或者执着于那些根本不存在的东西，我们之所以认为它存在，是因为我们的想法与信念，困在限制性的信念里面出不来。由此而生出评判心理，你会变得分外挑剔跟情绪化，你就很难与这个现实世界相处愉悦，你就会持续痛苦的轮回。 这就好比我们在看电视，我们调到一个频道里面正在播放让人痛苦的剧情，如果我们通过头脑的思维深度参与其间，相信里面的情节并将之内化，那就塑造我们对这个世界的认知，同时我认为这都是发生在现实当中的事情，而你就会刻意忽略了其他频道的节目。处在抑郁症焦虑症等等心理问题下的人们，就像活在自己头脑编造的剧情里面扮演着头脑赋予的角色。我们称之为梦想的东西，在这个时候成为连连噩梦。  为了摆脱当下的噩梦，人们自然地不断地从一个频道跳转到另外一个频道。人们会不断的在切换频道，试图找到感到开心的剧情，很多人的误区就在这个地方，前来寻求帮助的出发点就是试图能够从我这里获得一个让自己感到愉悦的频道，而这并不是意识疗法所要提倡的疗愈之道。所以很多人会参加各种各样的灵修，心理培训的课程，但对于自己的状态，没有任何的改观，到最后你会发现，自己所能选择让自己感到愉悦的频道会变得越来越少，你还误以为是自己层次境界的提升使然，究其原委是你走在错误的路上，走得太远了。  你要明白一点：再让你开心的剧情还是剧情，再逼真的影像终究还是影像，它不是现实跟生命的本质，这会让你持续困在头脑的如梦幻泡影当中而难以醒悟！当梦醒时分的那种头脑的清醒感，跟现实的残酷产生激烈的碰撞，让人猝不及防更加的痛不欲生。意识疗法自我心理调理体系认为，既然你已经被困在其间了，你也不需要做任何改变，你也无需头脑安慰：这一切都是上天最好的安排，你只要带有意识地来好看就可以了，学会从演员的角色及时切换到观众的角色，这就是觉知的能力。 |
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