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古人常说：“蜀道难，难于上青天！” 如今却变成了：“减肥难，难于上青天！” 也确实如此，如果减肥那么容易，就不会有那么多胖子了，毕竟每个肉肉都有它的脾气。  那为什么减肥如此难呢？ 在我看来，主要有两个原因，一个是管不住自己的嘴，摄入了太多的热量，另一个就是减肥的方法不对，走了太多的冤枉路。 像轻断食，节食减肥，生酮饮食，低碳饮食，蛔虫减肥……各种各样的减肥方法层出不穷，吸引了无数减肥人以身试法，结果大都以失败告终。 这其中以节食减肥危害最大，因为现在很多人都在盲目的追求节食减肥，下面咱们就来说说节食减肥的危害。  01 容易变成易胖体质 咱们有一说一，节食减肥一开始确是能瘦，毕竟饿上七天七夜，搁谁谁都得瘦一圈，有的甚至都瘦得脱了相了。 但是咱也不能一直饿着呀，该吃还得吃呀，又不是搁那儿修仙呢，到最后不还得回归正常饮食吗？ 于是慢慢的就又补回来了，身体渐渐丰满起来，通俗的说就是反弹啦。 长此以往，可不仅仅是体重反弹那么简单，节食减肥很容易降低身体的基础代谢（因为身体会本能的开启防御机制，毕竟不能把自己的主人饿死吧？），久而久之，就形成了易胖体质。  02 容易月经不调，内分泌紊乱 节食减肥的女性朋友可能深有体会，在节食减肥期间，很容易出现大姨妈不来的情况，而且脸上会还时不时的冒痘。 因为长时间的节食减肥，身体无法获取足够的能量来维持正常的生理代谢，于是身体的循环系统，内分泌系统就会出现问题，发生紊乱。 于是该下的下不来，该出的出不去，久而久之，姨妈紊乱，脸上爆痘一齐全都来了。  03 容易脱发 大家都知道经常熬夜，长期精神压力大很容易导致脱发，然而你可能不知道节食减肥也会导致脱发，而且是一掉一大把的那种哟。 惊不惊喜？意不意外？ 因为节食减肥，会导致身体长期热量摄入不足，很容易造成营养不良，而头发的生长则需要营养的滋润，你说就你吃的那点营养连自己都快顾不上了，哪儿还有精力管头发呢？让它自生自灭吧！ 不怪老中医们常说：“发为血之余。”  04 容易酮体酸中毒 过度节食，长期热量摄入不足，我们的身体就会从别个地方获取能量，比如体内堆积的脂肪，以及组成肌肉的蛋白质，都会作为能量的来源被分解。 而在分解的过程中会产生一种代谢产物酮体，如果在身体内长期积累，很容易造成酮体酸中毒。 轻则恶心呕吐，头晕眼花，身体难受，重则小命不保，一命呜呼！  话说罗马不是一天建成，你的肉肉也不是一天吃出来的，主食也不是完全的十恶不赦，适量摄入碳水对身体大有裨益。 珍爱生命，科学减脂！  |
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