凌晨四点的哈佛，清华大学半夜的图书馆，这样的鸡汤你还在信吗？

相信大家都曾听过，凌晨四点的哈佛大学图书馆、清华大学半夜图书馆的故事，很多人都信以为真，以为在这些顶尖高校中读书的学生，真的这么拼命努力。

然而随着时间的推移，当年风靡一时的鸡汤也露出了马脚。光凭一张图片就编造出了这样的鸡汤，轻而易举地骗到了不少人，其实现实情况并不是如此。

凌晨四点的哈佛，清华大学半夜的图书馆，这样的鸡汤你还在信吗？

事实上，清华大学图书馆到了晚上十点就闭馆了，是不可能出现，学生在图书馆里彻夜学习的情况。所以网上流传的，学霸在图书馆里通宵学习，肯定是不实的传闻。

不止是清华，各大高校图书馆都有，正常开馆闭馆时间，不会彻夜都开放。即使学生自己有心想通宵学习，可能也没有这样的条件。

想要戳破这些鸡汤的谎言其实很容易，大家只需要思考一个问题，那就是学霸真的会通宵学习吗？在现实中，反而是很多平时不好好学习的学生，才会在临近期末通宵学习，临时抱佛脚。

真正的学霸，往往都有着规律的作息。他们深深知道，只有在休息好的前提下，才能保证学习效率、提高学习成绩。

个人分析：这样的鸡汤其实没有用处，其中问题显而易见

把时间和精力放在学业上，成绩才能有所提升。这当然没有问题，但如果仅仅是延长学习时长，没有考虑到学习效率的问题，往往也只能是白白浪费时间和精力。

真正的学霸，会利用好学习的每分每秒，不会轻易浪费宝贵的时间。在该学习时好好学习，该休息时也会好好休息。

如今我们经常说到“内卷”这个词，意思就是过度焦虑，大家没有以正确的心态和方式保持上进的状态。像凌晨四点的哈佛这样的鸡汤，其实很容易引起焦虑的心理，甚至让学生感到心态失衡。

其实每个学生都有自己的学习节奏，没有必要总盯着别人。有上进心当然是好事，但如果给自己过度施压，好事也容易变成坏事。

熬夜的风险不用多说，如果经常熬夜，很容易出现身体不适的情况。轻则精神萎靡，白天恍恍惚惚，重则身体会发出更危险的信号。

对于正在成长的中学生来说，身体健康非常重要。学习固然不能耽误，但也要照顾好自己的身体。晚上保证有良好的休息，白天才能拿出更好的状态来读书。

学生在成长过程中，可以多阅读一些名人传记，看看他们的成长经历。虽然名人传记也存在一部分杜撰和夸张的地方，但总的来说，还是能给学生带来很多启发，让学生学习到他们可贵的精神品质，同时视野也能得到提高。

不管是商界成功人士、传奇历史人物还是文学艺术大家，身上都有很多值得学习的地方，值得学生关注和思考。

很多学霸在分享学习经验时表示，自己早早就确定了学习目标，因此才更能心无旁骛地好好学习，不会被其它事物转移走精力。

在有了目标感之后，才更能沉浸在学习氛围中，实现目标的可能性也更大。比如对高中生来说，考入理想的高校，就是目前最大的目标。对于这个目标，大家可以尽可能地具象化，比如具体是哪所高校，想要就读的专业是什么。

我们经常说榜样的力量，其实不需要从哈佛、清华的图书馆里找自己的榜样，身边的榜样就值得学习。

在这个过程中还要注意，没有必要给自己太大压力，有时候只需要自己和自己竞争。在尊重实际情况的前提下，努力提高学习成绩，以良好的心态去面对。

曾经有不少“心灵鸡汤”风靡于网络，也有很多人相信甚至奉为圭臬。然而从现实角度来看，这些鸡汤都不足为信，当然也不可取。

对于学生来说，想要提高成绩，还是应该踏踏实实努力，提高学习效率，掌握学习技巧。如果盲目听信“凌晨四点的哈佛”这样的鸡汤，从而产生焦虑的心理，对学生的成长其实没有什么帮助。

大家可以参与讨论，还有哪有风靡一时的“心灵鸡汤”，其实完全没有可信度？