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“年过半百”到目前为止仍然是我们人生步入中老年的一个分水岭。50岁后人生进入下半场，没有什么比拥有一个健康的身体最为重要了，我们要继续为家庭理想拼搏，要继续完成自己的目标，要让自己安享晚年，都需要“健康”这两个字相伴，如果一旦失去了健康，一切就成了空谈。 而不可否认的是，人到了50岁以上，不论男性还是女性，身体健康出现问题的几率也会大大增加，特别是一些突发性的疾病问题，更是让人措手不及，严重影响健康和后续的生命质量，因此，了解50岁后中老年人常见的突发健康问题，以及了解与此相关的一些风险因素，对于50岁以后的身体保健都是非常重要的，今天的这篇科普文章，就来和朋友们聊一聊50岁以上的中老年人，值得注意的那些突发健康问题。 01 突发心血管疾病心血管疾病是50岁以后中老年人的常见突发疾病，特别是以急性心梗为主要类型的急性心血管事件，更是严重影响中老年人健康的一个常见风险疾病。对于40岁以后就有肥胖，三高问题的朋友，就更值得注意和警惕。 心梗突发时，最常见的症状是胸痛的症状，通常表现为钝痛，带有压榨感，同时伴随胸闷，气短，恶心，呼吸急促并伴有濒死感等症状，这种疼痛也可能辐射至背部、肩部甚至是颈部、下颌部，因此，如果出现相关的疼痛，并伴随胸闷气短，大汗，头晕，濒死感等症状时，一定要注意心梗发生的可能性，心梗突发时，应该尽量保持静息状态，并拨打120急救电话，尽快得到确诊和救治是非常重要的。 保持健康的体重，戒烟，积极控制三高问题，合理适度加强运动，保持良好乐观的情绪，保证充足的睡眠，都是降低心血管疾病风险的重要方面，50岁以后的朋友更值得注意。 02 突发中风脑部血管出现血栓导致脑血管被堵塞，部分脑细胞无法得到正常供血时，就是脑梗的问题，我们也形象地将其称作中风。中风发作时，可能会出现脸部、手臂或腿部的麻木或虚弱，失去方向感，还会伴随无法正常说话，视力模糊等症状，如果出现上述症状时，应立即拨打急救电话，及时得到救治很重要。 注意控制高血压，健康饮食，控制压力，加强锻炼，戒烟，这些方面都有助于降低中老年人突发中风的风险。 03 胆结石胆汁是人体分泌的一种有助于代谢废弃物排出的液体，而胆结石其实就是硬化的胆汁块，这种结石会被卡在胆囊部位时，就会形成胆结石的问题，胆结石可大可小，小到一粒沙子大小，而大的可以比乒乓球还大。胆结石会导致上腹部或肚脐后方的剧烈疼痛，有肥胖问题，患有糖尿病或克罗恩病的人群，以及长期久坐不动的中老年人，都应该注意胆结石的发病风险。 积极加强运动锻炼，避免高脂高糖饮食，坚持吃早餐，避免饭后久坐等，都有助于降低胆结石的发病风险。 04 急性胰腺炎我们前面谈到的胆结石，就可能会诱发急性胰腺炎。胰腺是分泌促进消化的相关酶以及胰岛素等激素的重要器官，急性胰腺炎就是胰腺的急性炎症，发作时可导致剧烈的腹痛、恶心、呕吐和发烧等症状，严重者可危及生命。除了胆结石影响以外，一次性大量饮酒，一次性的大量高脂饮食，或者体内甘油三酯水平重度升高（超过5.6mmol/L）等，都有可能诱发急性胰腺炎发作，中老年人更应该多加注意。 清淡饮食，积极运动，避免过量饮酒，及时对胆结石问题进行处理治疗，能够减少急性胰腺炎的发作风险。 05 骨折骨折虽然可能发生在任何年龄，但随着年龄的增长，特别是50岁以上进入绝经期的女性朋友，由于体内激素水平的变化，骨质的流失会进一步加速，出现骨骼强度下降，发生骨折的风险也会进一步增加，而有些中老年男性，因为激素水平，偏食，大量饮酒等影响，也可能会出现骨质疏松的问题，因此，对于中老年人来说，定期进行骨密度检查，并注意骨折风险，都是非常重要的。 中老年人更应该注意钙质，维生素D的补充，有助于减缓骨量的丢失，对于已经确诊有骨质疏松的情况，应该考虑使用相关药物来改善和治疗。同时在日常生活中，可以多注意加强运动锻炼，特别是适度的力量训练和平衡训练，有助于增强骨骼强度，保持身体灵活性，减少跌倒风险。 06 痛风很多男性朋友可能在三四十岁就开始出现高尿酸，但女性一般都会在更年期，因为体内雌激素水平的降低而出现血尿酸升高的问题，但有了高尿酸并不等于痛风，50岁以上才是高尿酸人群突发痛风的高危人群。高尿酸引发痛风发作，通常与体内尿酸盐水平的剧烈波动，以及身体免疫力的剧烈波动有关，一次性大量饮酒，过度疲劳，重大的外伤等都有可能诱发痛风的发作，而中老年人就更值得注意。 积极控制高尿酸问题，日常生活中注意控制饮食中嘌呤的摄入，多饮水，适度加强运动，避免过度疲劳，熬夜，保护好自身的免疫力，都是避免痛风突发的重要方面。 07 椎管狭窄椎管狭窄通常是一种进展缓慢的疾病问题，但它的症状却往往会突然出现。出现这种问题，往往是长期受关节炎症的影响，导致脊椎骨中容纳骨髓和其他神经的通道变窄。椎管狭窄会使神经受到挤压，导致出现下背部疼痛、麻木、抽筋等症状。在中老年人群中发病率比中青年人更高，特别是有慢性关节炎问题的老年朋友，更应该多加注意。 椎管狭窄通常可以通过药物或物理疗法来治疗，某些情况下可以通过手术进行治疗。 08 肺炎随着年龄的增长，人体的免疫力也会逐渐有所下降，罹患肺炎的风险和患肺炎后发展为重症的风险也都会大大增加，这里说的肺炎主要指细菌性肺炎，也被称作肺炎球菌性肺炎，严重者同样可能会危及生命，而中老年人则是罹患球菌性肺炎的重要风险人群。 合理饮食，积极锻炼，保持身体良好的免疫力是预防肺炎感染的重要方面，对于中老年人来说，接种疫苗也是预防肺炎感染的重要方面，特别是65岁以上的老年朋友，有条件的都应该考虑接种肺炎疫苗，能够大大减少感染风险。 上述的8种健康问题，都是中老年人可能会面临的突发疾病问题，了解相关的疾病症状，预防知识，风险人群，对于中老年人的健康保护都是非常重要的，也欢迎大家积极转发分享，让更多的朋友看到相关的健康知识，让我们共同助力，传播靠谱的健康科普知识。 |
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