假设现在这个世界上就是剩下你一个人，你觉得你需要的是什么？ 其实只有四样东西： 可呼吸的空气，足够的食物，保暖的衣物，安全地住所。  这四样东西就是人类最基本也是最底层的需求，除此之外所有的需求，本质上都是你额外想要的东西。 所以，你真正“需要”的东西并不多，满足起来也并不难。 那么你为什么每天焦虑呢，原因在于，你“想要”的东西太多，超出了自己的能力范围，所以才会陷入无穷无尽的焦虑。 
生病带来的不便和痛楚是真实存在的，比如头疼，肚子疼这些是来自于你客观存在的肉身，无可否认。 但其实多数人，他们健健康康，生活里也没有太显著的困难，但他们仍然很焦虑很痛苦。 这些非身体疾病带来的痛苦，绝大多数来自于“价值观”。  比如你现在住着两居室，但是你更想要大别墅； 你现在有一个女儿，可你更想要儿子； 你现在月薪一万，但是曾经混的不如自己的老同学现在月薪三万，你天天晚上嫉妒的睡不着觉。  明白了吗？ 现代人的大多数痛苦并不是客观存在，而是价值观本身令他苦恼纠结和焦虑。 如果能够调整自己的价值观，很多痛苦都会自行消散。 
大多数焦虑的来源其实都很具体： 比如没钱，没工作，没结婚，没小孩，工资低，不喜欢现在的工作，创业失败，失恋…… 普通人的一生其实就是这样，挫折比顺利多，痛苦比快乐多，麻烦比开心多。  说得冷酷点： 出生为一个普通人，你就要做好一辈子要在各种不如意里度过的心理准备。 总有自己无论怎么努力都解决不了的问题，而那些问题，随着时间的流逝，会分为两种结果： 1，解决了，人生继续； 2，没解决，人生继续。  只要你活着，第二天新的太阳总会升起。 不论事情解决没解决，是什么结果，你都活到现在了。 所以，有些事情很难解决，可能也不必解决，并不是所有事情都要一个结果。 人生本就艰难，不要什么事情都太较真了。 
“写日记”这个习惯，我已经坚持了好几年。 回看以前的日记是一件很有意思的事情。 比如，回看去年今日，前年今日，那天发生了什么，我在想什么。 这些东西如果不用文字的形式记录下来，肯定不会记得。  回看日记的时候我发现： 我是一个很容易焦虑的人，一年当中大部分时间都在为各种事情而焦虑。 问了问身边差不多年纪的同事、朋友，他们也有类似的感受： 人生几乎没有太轻松的时刻，隔一段时间就会产生一件相当棘手的事情。  所以，我明白了： “焦虑”可能是贯穿普通人一生的背景音，这种情绪普遍到，你都没必要把它当回事的程度。 我们总是被教育： 等你XX就好了。 考完期末就好了，考上大学就好了，找到工作就好了，结婚就好了，生孩子就好了……  实际上，就算这些目标，一个个实现了，达成了，接下来还会新的困难和挑战。 你永远都无法摆脱焦虑。 既然无法摆脱，那就坦然接受吧。 不是所有的负面情绪都需要被消灭，想办法跟它共处，才是更合理的选择。
有个女生跟我说： “我每天都活的好累，怎么办？” 我问她，你平时都在想些什么？ 她说，我做任何事情，都会想着，别人会怎么说我，别人会怎么看我。 我继续问： “你说的这些别人，都包括谁呢？” 她想了一会儿，说： “很多人。比如亲戚，朋友，同事，同学，甚至陌生人等等。” 我说： “你有没有想过，他们可能并没有你想象的那么在意你呢？” 其实现代社会，每个人活得都很自我。 平时最关注的也就是跟着自己关系最近的几个人，比如伴侣，孩子，父母等。 至于同事啊，朋友啊什么的，你的各种事情只不过是别人茶余饭后的谈资。 他们不会影响到你，你也不会影响到他们。 所以，你真的没有必要去想那么多，你在这里为了别人的目光和想法而焦虑内耗，对方未必知道，就算知道也不会理会。 你可以做一个假设： 假如你现在有足够的一笔钱，可以让你逃离你现在所处的社会评价体系，去另一个没有人认识你的地方，重新开始。 你还会那么在意现在那些外界的评价吗？ 不会。 因为，让你感到累的并不是事情本身，而是人际关系给你带来的负担。 讨论 当你明白什么道理之后，就不再焦虑和内耗了？ 欢迎在评论区分享。 |
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