你整天忧心忡忡，紧张不安，好像脚踩钢丝，一不小心就会跌入万丈深渊，活在种种恐惧焦虑中：
担心自己不好，不被喜欢，不被接纳，被隔绝孤立
担心自己无能，无用，被看不起，被淘汰出局
担心伴侣出轨，被欺骗，背叛，被伤害
担心自己不被爱，不被重视，不被认可，得不到支持和保护
担心自己出错，被否定，被责骂，被惩罚
担心自己暴露自己的脆弱和缺陷，被评判，被嫌弃
担心失去所爱，失去关系，失去工作，失去健康，失去拥有的一切
担心会发生可怕的事情，担心失控，担心自己被生活击垮.........
莫名的焦虑让人们失去稳定感，于是想尽一切办法逃脱难受的情形，如，各种上瘾行为，工作狂，沉溺于游戏，购物，或者过度思考，停不下来，幻想用头脑中的想法预防可怕的事情发生，或者把焦虑恐惧安放在伴侣或孩子上，用控制他人，试图掌控焦虑，但发现往往情绪更容易失控。焦虑像陷进了流沙，越挣扎，下陷越快。努力挣扎更严重的结果是出现心力交瘁，心理能量被耗竭，焦虑转化成了抑郁，无法面对现实同理想的落差，感受沮丧、无助和绝望，觉得自己不好，无能，没用，内心充满了自责，内疚。
无论是陷入焦虑-抑郁轮番席卷，还是一边焦虑一边抑郁，或单纯被焦虑或抑郁笼罩，都会让你苦不堪言，备受煎熬，你尝试了各种办法却发现并不能管用，或许心理咨询能够有效帮助你摆脱痛苦。
